一个IT从业者的养生锻炼类读物
春节之际,整理的进2年的业余读物的书目和笔记。希望这些书籍,对各位将来从软件开发一线退下来的朋友,有一定的参考价值。
【引】
从前几年出现IT职业病开始,开始注重养生和运动;并系统、全面地学习太极拳。太极拳与其他任何运动项目类似,是一项实践性、操作性特别强的运动项目,真正的爱好者必须每天练才能真正学会和入门;但太极拳作为中国传统内家武术,其理论知识又是非常重要的,因而业余时间也看一些这方面的书籍。【目前市面上这方面的书非常多,但90%以上都是垃圾,买书务必慎重!】
【养生锻炼篇】
序号 | 书名 | 作者 | 出版社 | 摘要 | 阅后简评 |
1 | 任应秋运气学说六讲 | 任应秋 | 中国中医药出版社 | 阐述五运六气学说的专题著作。作者根据自己多年的研究心得,综合历代运气著作,去芜存精,整理成章。先述运气学说的由来和产生的科学基础;次述干支甲子的基本知识和对运气学说的意义;再述五运六气的基本内容以及运气同化诸问题;最后列“运气学说与辨证论治”专节,以《素问·藏气法时论》为范例,阐述运气学说在中医临床中运用的原则和大法,使理论密切结合实际。 | 串通了阴阳、五行、干支等国学基础知识,详细讲解了人体健康与自然、与天道的运行关系和基本规律。值得一看。经典。 |
2 | 黄帝内经 | 王冰 | 中医古籍出版社 | 《黄帝内经》是中国古人关于天地和生命规律认识的大百科全书,以阐述生命规律和医疗理法为中心,全面系统地概述了关于天体运行的阴阳规律(宇宙学说),关于地上万物生成的五行规律(生物演化说),将阴阳五行规律应用到人体上,认识到人体结构和机能、病理和病因的各种现象和规律,提出了系统的养生、治病的理论和方法,是中医学的元始经典。 | 唐本的内径书,繁体、纵版。 |
3 | 中医讲稿系列王洪图内经讲稿 | 王洪图 | 人民卫生出版社 | 对《内经》有关医理部分的讲解与诠释,在“理论阐释”项下,采用条分缕析的方法,指出某理论中所包函的若干要素;并联系已经学过的相关知识,由此及彼地相互印证,使学生在全面理解的前提下,抓住其要领,为临床运用打下基础;以生动而浅近的古今医案为论据,讲解“临证指要”。 | 作为看王洪图教授授课视频的补充材料,非常有用。 |
4 | 黄帝内经--全两册(精) | 姚春鹏 | 中华书局 | 《内经》的学术理论体系是古代医家通过长期的医疗实践,在古代哲学思想指导下形成的。由于其理论体系的科学性和实践性,千百年来有效地指导着中医的临床实践,为中医学的发展奠定了基础。其内容又不仅限于医学,而与中国古代的哲学、天文、地理等学科密切相关,是一部关于哲学和自然科学的综合著作。 | 建国之后的版本,受“科学万能”思想影响。书装帧精美,值得收藏。 |
5 | 孙式太极拳诠真 | 孙剑云 | 人民体育出版社 | 将孙式在极拳传统套路九十七式、简化三十五式,新编十三式以及传统孙式及太极剑、太极剑对练套路都编写入本书。 | 孙氏刀剑拳的基本讲解。入门级参考书。 |
6 | 孙氏武学研究 | 童旭东 | 中国书籍出版社 | 本书上卷以“孙禄堂先生传”为首篇,以“五百年来中国武学发展历程及主要代表人物”为终篇,由此可以清楚地呈现孙氏武学在近500年来武学发展中的地位和影响。下卷是以“孙禄堂先生五大武学贡献”为首篇,以“孙氏三拳练什么及其特点”为终篇,阐发孙氏武学对技击运动乃至对整个人类文化的独特贡献。 | 内容及文字重复严重。其中的理论部分有一定参考价值,一定水平才能看懂。值得收藏。 |
7 | 盈虚有象——中国太极拳名家对话录 | 余功保 | 人民体育出版社 | 本书是随曲就伸系列之二,这书中继续沿用了《随曲就伸》的基本体例、结构与风格,以对话方式阐释太极拳理法。听其言,观其行,所以本书在大量的名家谈论中,也精选了一些照片,以便更加生动地展现名家的全面风采。 | 收集了近代太极圈内大家对拳法、功法及实战的体会与经验。值得收藏。 |
8 | 太极内功心法(附光盘) | 解守德 | 人民体育出版社 | 指引太极拳炼者、读者深入了解中华传统文化与太极拳的关系,理解《易经》之博大精深,道家之浑圆一气,儒家之浩然正气,佛家的中空禅定如何滋养太极拳的生存、发展。按书中的练功要求进行太极拳修炼,既可提高对中华文化的领悟,又可在中华传统哲学、医学、武学指引下体悟太极拳的至高境界。 | 太极理论的讲解,具备一定基础才能看懂。 |
9 | 说剑丛稿(增订本) | 马明达 | 中华书局 | 研究探讨中国武术的论集,收文章35篇,分为6组。内容涉及古代兵器、传统武艺、华夏武术典籍、中外武术交流、近代武术名家、当代武术教育等方面,随文配发相关图片119幅,学术性、知识性兼备,思路清晰,文笔流畅,适合关心喜好中国武术的专业和业余不同层面读者的需求。 | 中国武术发展史的重要文献、资料汇编。值得收藏。 |
10 | 最后的镖王——武林泰斗李尧臣传 | 柳琴 | 光明日报出版社 | 传记式武侠小说 | 闲书。 |
11 | 逝去的武林:民国武林宗师传奇 | 李仲轩 | 南海出版社 | 传记式武侠小说 | 侠义精神的最后再现。 |
12 | 太极拳术 | 顾留馨 | 上海教育出版社 | 阐述了太极拳的健身和防治疾病功能,锻炼要领,图解、起源、演变和发展,是作者集一生精力著写而成,极具权威性。 | 顾留馨一生的精华。经典。 |
13 | 国术太极拳 | 吴图南 | 山西科学技术出版社 | 冲着吴图南的名字去买的。 | 基本上没什么可看内容。 |
14 | 太极拳研究 | 顾留馨 | 人民体育出版社 | 参考各家著作,系统地、综合地阐述太极拳理论。 | 太极理论讲解中难得的经典。经典。 |
15 | 杨式太极拳述真(修订本) | 汪永泉 | 人民体育出版社 | 传统杨氏太极拳的套路介绍。 | 垃圾。 |
16 | 太极拳阐宗下 | 王新午 | 山西科学技术出版社 | 于太极拳之派别、文献、姿势、步法以及原理、应用,阐发靡遗,洵太极拳法之指针,而后学者水津梁也。国人敬能循此潜修,自强不息,以养成强健之身心,洗东亚病夫之诮。 | 入门级参考书。 |
17 | 论太极拳 | 张肇平,杜飞虎 | 北京体育大学出版社 | 分别从论敬、论静、论定、论慢、论匀、论柔、论圆、论松、论整、论呼吸、再论呼吸、论形开气合、论开与合、论意、论形等诸方面对太极拳进行的探讨和研究。作者是郑曼青的高徒。 | 太极拳法功法及应用的要诀理解和讲解透彻精到。对本人帮助非常大。经典。 |
18 | 太极拳秘谱 | 玉昆子 | 华夏出版社 | 我买的垃圾书之一 | 垃圾。 |
19 | 国技论略 | 徐哲东 | 山西科学技术出版社 | 纵论中华武术的历史、流派,考证辨伪,澄清史实,阐述各拳种特点,指导如何选择学技。 | 值得收藏。 |
20 | 太极拳谱 | 王宗岳 | 人民体育出版社 | 内容包括:一 王谱:清代王宗岳太极拳谱:太极拳论、太极拳释名、十三势歌(七言二十四句)、打手歌(七言六句);卷二 武谱:清代武禹襄太极拳论:十三势行动要解、太极拳解、太极拳论要解、十三势说略、四字密诀、打手撒放、身法八要、十三势架;卷三 李谱:清代李亦畲太极拳论;卷四 众谱:各家传抄太极拳经诀;卷五 杨谱:清代杨氏传抄老谱(一);卷六 杨谱:清代杨氏传抄老谱(二);卷七 杨谱:清代杨氏传抄老谱(三);卷八 杨谱:清代杨氏传抄老谱(四);卷九 牛谱:牛连元转授之杨氏九诀;卷十 宋谱:宋书铭传钞太极拳谱;卷十一 陈谱:明代陈王廷拳经总歌 清代陈长兴太极拳论;卷十二 陈谱:清末陈鑫太极拳论著(一);卷十三 陈谱:清末陈鑫太极拳论著(二);卷十四 附录:太极拳谱序跋等文献。 | 汇集、整理了至宋代以来太极拳发展过程中,陈杨吴武孙各家的拳、刀、剑家传谱本。具备极高的研究和收藏价值。经典。 |
21 | 永年太极拳志(精装) | 李剑青 | 人民体育出版社 | 目前武术界首部大型系统全面的史志性书藉,本志丛贯古今、重在当代。 | 为迎接2008年北京奥运,由国家体育总局组织国内专家编纂,遗憾的是对该书对陈氏的介绍偏少。托人以高于原价才买到的。值得收藏。 |