对疲劳最有疗效的食物

瘦牛肉

             牛肉可令人振奋，为人体供应铁质，帮助红血球向人体输送能量十足的氧气。鉴于人体从动物蛋白中吸收铁质的有效率远高于蔬菜，建议每周两次吃瘦牛肉、禽肉（如鸡肉）或海鲜（如虾肉）。