血型饮食

---

与设计适应每个人的饮食计划相比，血型饮食探讨了适合每个人的生理构成，并实现了具体的饮食计划。

血型饮食的原理是，每种血液吸收和处理不同的营养物质，从而以独特的方式对食物和运动作出反应。适合O型血的人可能不适合AB型。这些差异被认为是时的饮食，很多都是不成功的原因。

我的建议是尝试一两个星期，然后让我们知道你的感受。到目前为止，它对我和我的家人都很有效。但是，它似乎不适合每个人（根据我的经验）。因此，这不是一个完美的科学。

我的小（非官方）实验：

首先，我找了一个A型血和一个O型血的人。他们每个人早上做的第一件事都是绿色果汁（除了水什么也没有）。A感觉超级神奇，O感觉怪怪的，无精打采。第二天他们做了一顿超级巧克力奶昔。无论是A和O都感觉很好，但A有激反应和粘膜的形成。这可能是解毒，所以结果可能是误导。

这只是一个简单的测试。自己试试看，看看你如何适应这个。也许在早上的第一件事尝试与各种食物。看15分钟后你感觉如何。

I have a different constitution. I have a different brain;
I have a different heart; I got tiger blood, man.
– Charlie Sheen

O型血

这种血型有较高浓度的胃酸，且高于溃疡的平均发生率。甲状腺激素往往别人低，建议增加可以产生激素的食品。血型饮食概述了O的这些考虑。

• 肉类，鸡肉和鱼类的蛋白质较多建议日常食用。豆类和豆类不易消化，应谨慎使用。
• 乳品应高度限制，包括鸡蛋和酸奶。软奶酪和黄油应少食用。
• 谷物很难消化，尤其是小麦。面筋是这种血型增加体重的主要原因。用大麦、大米或荞麦代替。
• 水果和蔬菜可以谨慎食用。高酸性柑橘类水果可能刺激胃部，而卷心菜中的蔬菜抑制甲状腺激素。

A型血

A型血与癌症、心脏病和糖尿病有关。对于A型血携带者来说，素食是推荐的，因为他们的胃酸含量太低，不能正常消化肉类蛋白质和乳制品。水果，蔬菜，豆类和全谷物应是A型血摄入量的大多数。基本准则：

• 蛋白质应该很少使用。建议食用家禽，因为其他肉类难以消化。
• 乳制品，如酸奶和软奶酪可以偶尔食用，但其他品种应避免。
  注意：我注意到生乳制品对A型更好，血液型饮食不指定生的或加工的。
• 谷物容易消化，建议日常食用。尽可能选择全谷物选项。
• 水果和蔬菜是A型饮食的基石，建议作为日常饮食的大部分。

B型血

B型血携带者被认为更容易患上免疫系统紊乱，并可从均衡饮食中受益。杂食性 B型血可以很容易地消化大部分肉蛋白、乳制品、水果和蔬菜，但要吃种子，坚果，谷物时要谨慎。应避免含有含有延缓机体胰岛素生产的外源凝集素的食物。B型饮食建议：

• 来自肉类、家禽和海鲜的蛋白质均为日常使用。不要吃鸡肉，因为它含有高浓度的凝集素。出于同样的原因，坚果和种子不推荐。
• 乳品可以随意消费，但应限制加工奶酪的消费。
• 由于凝集素含量，谷物应高度限制。米饭和燕麦可以被B完全消化。
• 水果和蔬菜应该占这个饮食的很大一部分。选择深色绿叶蔬菜时可用。

AB型血

这种血型有A和B的特点。肉不易消化，含有凝集素的食物会减慢血液中胰岛素的产生。AB血型弱免疫系统。饮食选择应该是水果和蔬菜重，而鸡肉和大多数谷物应有保留使用。血型饮食说AB的：

• 在鱼和豆腐中发现的蛋白质是最容易消化的，可以经常食用。忌鸡，选择羊肉、羊肉或兔肉代替。
• 乳制品最容易消化，如果他们培养或酸化。大多数奶酪，全脂牛奶和冰淇淋应该避免。
• 谷物可以吃，但当AB试图减肥时不建议食用小麦。可以选择大米作为一个选项。
• 水果和蔬菜是相当不受限制的，而且会促进胃的碱性平衡，同时帮助身体抵抗癌症或心脏病。

血型饮食对我来说是一种相对较新的饮食。如果它证明了自己，它可以改变我们看待食物和身体的方式。问你的朋友他们的血型是什么，看看他们如何适应上面的故事。我已经惊讶于它是多么准确。但是，正如我刚才所说，有些人根本不适合。