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阳光心态塑造

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好的心态有助于成功,差的心态会毁灭自己。

 

身心相互影响,内心怎么样的思考就会影响到生理的反应。思想决定了我们的身体如何反应。

 

心理是人的行为的主宰

 

健康不仅是没有疾病,还包括:躯体健康,心理健康,社会适应,道德健康。

 

你周围的人决定了你存在的空间

 

马斯洛认为心理健康的内容:足够的自我安全感,了解自己,正确的评价自己的能力,生活理想切合实际,不脱离周围的现实环境,能保持人格的完整和谐,善于从经验中学习,能保持良好的人际关系,能适度发泄和控制情绪,在集体要求的前提下有限发挥个性,不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。

 

世界卫生组织健康的七个方面标准:

1.      智力正常

2.      能够控制自己的情绪并且心境良好

3.      具有坚强的意志品质

4.      人际关系正常

5.      主动适应并改造环境

6.      人格健全和统一

7.      心理发展符合年龄特征

 

人的构成:

六大恐惧:

1.      恐惧贫穷

2.      恐惧被批评

3.      恐惧疾病

4.      恐惧失去爱

5.      恐惧年老

6.      恐惧死亡

 

如果你的担心于事无补,那就由他去吧。没有价值的就不要去担心它。

 

六大需求:

1.      安全感,确定感

2.      变化,新奇刺激,与众不同,用变化的思维思考事情

3.      归属感,

4.      爱和被爱

5.      成长

6.      贡献,自我实现

其实人最终的目的是对别人有用。

 

人格五大系统:

1.      体内平衡力

2.      驱动力

3.      情感

4.      认知

5.      运动

 

信任---追随---强大的影响力—其他的都会随之而来(财富,权利,友谊)

 

人的生命在于心的经历,内心的感悟。

 

事情本身并不重要,重要的是人对事情的看法。改变你对事情的定义,事情是中性的,人给事情定义了好坏。改变自己对事情的看法,你的生活因此而改变。境由心造,相由心生。行为是心境的反应,行为和注意力影响心境,心境的控制决定一个人的命运。

 

常梳头,常刮脸,家有倒霉也不显。

 

活在当下

过程重于结果,享受过程。

经常活在过去使人产生消沉,经常活在未来使人产生焦虑。

活在当下是对古曲的最好运用,并且你在创造更好的未来。

以为来为导向的活在当下。关注未来不等于活在未来,而是关注这条路走向哪里。把握现在,着眼未来。

 

开悟,知道生命的本质。

如何开悟:学会发现完美的生活,宽容,学会利用而不是逆来顺受,服务别人

获得心理平和的途径之一就是:不要对别人的期望过高

人类的天性就是容易忘记和感激别人。

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