早餐:
鲤鱼汤:半条鲤鱼(约0.25千克),白萝卜半个,香茹二朵,豆腐一块(约0.175千克)
黄瓜一条，去皮，切条，加盐拌食
油煎馒头片/粽子/豆沙包
煮鸡蛋一个
桂圆肉六枚，开水略烫，洗净后，半杯加热矿泉水泡饮

午餐：
绿豆汤（加冰糖）
杨州炒饭
牛奶一袋
水果沙拉：西瓜、香蕉、梨、油桃等

晚餐：
黄豆海带排骨汤：黄豆，海带，薏仁，洋参片，红枣：
芝麻豆豆粥：黑豆/红小豆/花生仁/白芝麻/黑芝麻/芸豆
爆炒腰花/黑椒牛柳/豆角炒肉/炒土豆丝/炒白菜/鸡蛋炒西红柿/蒜苔炒肉
白米饭一小碗
西瓜

注:花样多,数量不可多;汤类可做的种类太多了.捡去火\补脑\健脾\安神的做来一定没错;五谷养人,不可少;含酸少,比较碱性的新鲜水果可适当多些,但也要看孩子需要.

发表于 @ 2008年06月01日 10:35:00|评论(loading...)|编辑