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生活态度

• 日本“蛰居”男性达百万 数年不上班不社交

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• 每天都忙碌的人，经常碌碌无为？
  精英小组花在刻意练习上的时间是普通小组的3倍。所谓刻意练习是在一种并不舒适的状态下依据明确的指导方法来有意识地提升自己的能力。

  普通学生的学习时间贯穿全天。报告中有一张图表是用来展示学生的学习时间与他们清醒时间的比较。图表显示，普通学生的数值一直很平稳。
  精英学生的练习时间则相对集中，表现在图表上则是有两个明显的峰值：上午一个、下午一个。事实上，越优秀的学生，展示出来的峰值越明显。

  精英学生明显比普通学生感到轻松，而最优秀的学生心理最为轻松。

  勤奋是经过思考的练习。虽然练习过程很枯燥，好在你每天不需要在上面花太多时间（比如精英组学生平均每天花3.5小时，分两个时间段练习）。通过量化在技艺上的进步，你能收获一种强烈的满足感也可找到继续练习的动力。因此，尽管艰难的工作确实很难，但也不会使你精力耗尽，它也完全可以融入在轻松自在美好的日常生活中。相比之下，辛苦则会让人精疲力竭。它让你整天处于一种莫名的忙碌状态，就像上述柏林艺术学院研究中普通小组的学生那样，你会感到疲惫不堪且压力重重。而且，正如我们所了解的，这种忙碌与成就关系不大。

  总结：少做事，但是一旦做就报以绝对的专注。在你完成了相应的任务后，就可放轻松用心享受美好的时光了。