最近组织游泳社的体会

首先，感谢所有签“生死状”，并参与活动的CSDNer。我先引用一段一位游泳高手Sarah的blog：

1，正确的心态，做好长期“战斗”的准备。

2，大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。

3，正确的分解游才能奠定正确的配合游。

4，多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。

5，坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。

6，如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍视频，自我解剖分析。

先说说我的体会，我目前为止，从来没有接受过正规的游泳训练，大部分靠自己摸索和与泳池的爱好者交流而来，应该说走了很多弯路。其中，最失败的一点是几乎没有学习任何正确游泳的技巧、视频。以致于，我在大约一个月前才知道“前交叉”、“锄头脚”这些名词。同时，尽管顶上了“教练”这个名头，但是真的没有任何正规的游泳训练技巧，在昨天和大家交流的时候觉着江郎才尽。废话到此，目的只有一个，如果你真的想学好游泳，以上这6条请谨记。

顺便拿我上周日去游泳的经历写个日记，供参考：

7月14日

自由泳扶板打退 400米

自由泳冲刺100米 111秒。速度好慢，水下高肘、前交叉感觉不好，动力不足，推水无力。打退也比较混乱。

自由泳调整游，200米。找动作感觉，转体角度控制不好。

以上看出，都是技术细节问题，需要好好研究别人的视频和分享，回头Sarah我会逐步研究她的文章，结合实践分享给大家。

以下是Sarah的各种资源，有很多视频，gif：

结合我自己谈谈成年人如何自学游泳，游得舒展流畅（连载完）

http://blog.sina.com.cn/loveswim