IT从业人员如何养生护体?

原创 2014年12月01日 20:46:45

做IT拼的是什么,拼的是身体。但是IT行业却非常伤害人的身体。 IT从业人员如何养生护体呢?下面是我和我们组里面的一些在这方面做的比较好的同事,讨论的结果。希望对大家有点帮助和启发。


1.羽毛球和游泳是一项对程序员非常有用的运动,因为 IT从业人员的脊椎和劲椎平均比其他职业老化了10~20年,羽毛球和游泳刚好可以反向活动颈椎。


2.吃饭的时候注意营养,少吃垃圾食品,比如,泡面,火腿等;冬天可以适当多吃点坚果类的食品。


3.油吃多了容易得癌症


4.站一站,买一个床上的电脑桌放在自己的办公桌上,这样如果做的时间太长的话,就可以站一下,放松一下。


5.多休息不熬夜。比如,隆美尔,即使战争形态很紧张,每晚11点准时睡觉。


6.抽烟出去活动活动,可以缓解劲椎;不推荐。


7.早晨起来喝一杯白开水(阴阳水)


8.少吃盐,多次蔬菜,少吃肉


9.清心寡欲,尽量晚上不要吃夜宵。


10.多吃水果,少喝酒少抽烟。


11.不吃太撑,不要吃太快,适量,少吃凉的。


12.食疗就不要吃药


13.眼睛不要长时间盯着电脑看。


14.看电脑时间长了之后,洗洗脸。


15.控制体重,多运动。


16.少吃药,多喝水


17. 注意温差和保暖


18. 骑自行车郊游。


19.心态一定要好,思想一定要放松。

版权声明:本文为博主原创文章,未经博主允许不得转载。

程序员养生(每一个程序员都应该看一看)

 程序员在其职业生涯中健康问题尤为突出,但是大部分程序员只顾码字,却往往忽略了自身的健康问题,这或许是因为写代码太入神,也或许是因为来自老板的压力太大。但这些并不是你折磨自己最好的理由,我们程序...
  • abv123456789
  • abv123456789
  • 2014年06月27日 13:21
  • 2770

神功护体。。

   move down                                
  • aca_jingru
  • aca_jingru
  • 2009年07月26日 12:44
  • 432

程序员养生之道

最近感觉腰躺到床上有点痛,故搜索一篇和大家分享一下。 我最近在写《深度Python》的最后几节课,我还要加一课:关于程序员在其职业生涯中普遍的健康问题。我发现诸多代码人在...
  • u013076044
  • u013076044
  • 2015年07月19日 18:06
  • 691

韩美林谈养生

最近看了韩美林的节目,为其精神所折服。他是一个敢说真话和说实话的艺术家。他举有慈悲心怀。他的养生法我念念不忘。故找来发在自己个blog上。韩美林幼年受一僧人点拨,学得保健五法。人到中年后开始用心操练,...
  • chenguiming
  • chenguiming
  • 2006年12月25日 12:50
  • 2564

【秋季养生:干燥护嗓】

秋季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。   梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃...
  • u010680329
  • u010680329
  • 2013年09月29日 15:12
  • 545

eclipse 设置成护眼色

1.第一步:打开背景色设置 windows->peferences->General->Editors->Text Editor Appearance color options: 选择Ba...
  • godcok
  • godcok
  • 2014年10月09日 09:38
  • 3814

健食园公众号上线了——以健康养生为主题的社交分享购物平台

健食园是深圳易凡网络信息有限公司全力打造的一个以健康养生为主题的社交分享购物平台。致力于增加大家的健康养生知识,培养良好健康习惯,提高综合身心素质。 健食园分为三大部组成:1、健康养生;2、健康...
  • hzhla1981
  • hzhla1981
  • 2017年09月12日 23:45
  • 273

养生怪杰魏伟名言

1、有酒窝的人容易脾虚胃寒,肝胆容易出问题。 2、脸型轮廓分明的人一般智商比较高。 3、脸上痘痘多的人胃寒,下肢血液循环不好,应少坐多运动。 4、“南人北相”或“北人南相有”的人智商...
  • yetaodiao
  • yetaodiao
  • 2014年04月23日 13:28
  • 1346

程序员要学会养生

学会养生,写给那些忘我工作的程序员们 ——读《人生的四大秘密》有感 人生在世,什么最重要?不是金钱、不是美女、不是豪车、不是别墅,的确我承认这些都很重要,但是和健康相比它们都显得那么微不足道。现代...
  • lubiaopan
  • lubiaopan
  • 2012年02月28日 21:02
  • 3723

一篇关于养生的好文章(转自网络)

越来越觉得这是一件不得不说的很重要的事。恩! (以下内容非原创,摘自不同网站)   现代的人,不是只有老人才讲究养生。懂养生的人,一般都走在意识潮流尖端,一般来说,学历水平越高的人,...
  • yangchen1991
  • yangchen1991
  • 2012年06月04日 22:27
  • 13552
内容举报
返回顶部
收藏助手
不良信息举报
您举报文章:IT从业人员如何养生护体?
举报原因:
原因补充:

(最多只允许输入30个字)