快速击退眼睛疲劳的五大运动方法

原创 2005年04月30日 09:35:00

程序员朋友们注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

    热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

缓解眼睛疲劳的一些解决方案

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  • a125138
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eclipse背景设置什么颜色缓解眼睛疲劳之一

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  • KunGe_
  • KunGe_
  • 2015年05月05日 22:59
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缓解眼睛疲劳的桌面色调配置

  • 2011年12月12日 09:21
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