养生:程序员需要强健的体魄!!!

原创 2013年12月03日 10:51:43

最近感觉肝部有点痛,饭后,便后; 然后想到了 养肝 百度下会有很多说明~~

http://www.cnys.com/bjam/18355.html


总结下:

禁忌:

麻辣火锅(中了~~)

海鲜发物(也中...)

油炸油煎(天天中...)

动物内脏(不易消化,但是看到以肝养肝,这个内脏没事吗?~~)

干硬食物(不易消化,容易造成食道损伤;有道理,有时候饭后感觉食道疼...)

烟酒


推荐饮食:

奶,蛋,鱼,瘦肉 每天适量;

豆制品;

各种含糖类, 多喝水,含B维生素多补充;

山楂,枸杞,核桃仁,开心果;

黑米粥,韭菜猪肝汤


最重要了:

适当锻炼,多走走,多看看;

充足睡眠,不熬夜,心态好好~~


加油!技术宅是越老越宝贵啊




补充:

辛辣食物指哪些

这些都是烧菜必备调料啊~~。。。


  辛辣食物是指具有辛辣味道的刺激性食物。包括青红辣椒、鲜干辣椒、胡椒面、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、豆蔻、生干姜、白酒等。葱、蒜等做熟后辛辣味大减,食用禁忌可适当放宽

  需要禁忌辛辣食物的疾病

  1.热病和阴虚:中医所说的热病主要指病人有发热、便秘、尿短赤、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红干等症状的患者,也就是我们常说的“实火症”或“上火了”。这时过食辛辣食物会加重内火,这对热病来说等于火上浇油,同时也能抵消清热及滋阴药物的作用,因此,阴虚少津患者(常见症状是五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等)也不宜多食辛辣。

  2.皮肤疮疡及痔疮:皮肤疮疡多属病菌感染性病灶,辛辣食物极易引起炎症扩散、疔毒走窜,病情恶化。长粉刺者吃辛辣食物也会加重病情。辛辣食物还可引起肛门烧灼刺疼,增加肛裂、痔疮患者的痛苦。辛辣食物能增加肠火,以致粪便过于干硬,引起便秘,并促使痔疮出血。

  3.胃肠溃疡及食管炎:过食辛辣食物会剧烈刺激胃肠黏膜,使其产生充血、水肿,甚至糜烂溃疡、蠕动加快、胃液过多分泌,从而引起胃疼,诱发或加重病症;辛辣食物刺激食管黏膜,会加重食管炎、食管溃疡。

  4.夏季中暑:夏天中暑身体本已伤阴,再食辛辣食物会进一步伤阴耗气,不利中暑后的康复;辛辣食物会引导血液流向胃肠,使脑部血流量相对不足,会加重中暑导致的头晕、头痛、四肢无力等症状。

  5.艾滋病或带毒者:加拿大科学家的研究证明,艾滋病或带毒者在服药治疗期间如果过食大蒜等辛辣食物,不但会使某些药物

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