3个穴位:合谷穴,内关穴,足三里穴
合谷:手背第一二掌骨间,当第二掌骨挠侧的中点处,内关:腕横纹上二寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,足三里:犊鼻穴下三寸,胫骨前嵴外一横指处.常按此3个穴位,有保健功效
1个肚子:腹式呼吸 常练习腹式呼吸,人在婴儿时就是用肚子呼吸
2条腿:两脚分开与肩同宽,做下蹲动作,同时伸展双臂与身体成90度
3个穴位:合谷穴,内关穴,足三里穴
合谷:手背第一二掌骨间,当第二掌骨挠侧的中点处,内关:腕横纹上二寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,足三里:犊鼻穴下三寸,胫骨前嵴外一横指处.常按此3个穴位,有保健功效
1个肚子:腹式呼吸 常练习腹式呼吸,人在婴儿时就是用肚子呼吸
2条腿:两脚分开与肩同宽,做下蹲动作,同时伸展双臂与身体成90度