健康生活
eric88
这个作者很懒,什么都没留下…
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只需这样 你就能拥有健康
★每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。 ★塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4∶7∶8呼吸法———先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。大回报:只要你坚持经原创 2004-10-29 22:25:00 · 880 阅读 · 0 评论 -
常用计算机的人一定要看!
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时 三年后得到癌症的机率比正常人多26% *中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已, 因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的, 而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机, 哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不了! 辐射线真的很可怕的!小心啊~健康重于一切! *计算机族的杀手-原创 2004-10-29 22:41:00 · 931 阅读 · 0 评论 -
19种不良生活 你占了几条
19种不良生活 你占了几条 1.起床不叠被 2.不吃早餐 3.饭后松裤带 4.饭后即睡 5.饱食 6.空腹吃糖 7.吃太咸的食物 8.留胡子 9.跷二郎腿 10.眯眼看东西、揉擦眼睛 11.强忍小便 12.伏案午睡 13.俯睡 14.睡前不洗脸 15.睡原创 2004-10-29 22:24:00 · 826 阅读 · 0 评论 -
最佳食品推荐
健康新战略认为,不健康的饮食,缺乏运动和吸烟是导致包括心血管疾病、II型糖尿病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因。另外,骨质疏松和龋齿等疾病也与不健康的生活方式有关。世界卫生组织提出的建议包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃水果、蔬菜、豆类、粗粮和干果。并建议控制盐的摄入量,防止体重超标,保持能量平衡。 最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜菜、金针菇和大白菜原创 2004-10-29 22:27:00 · 1101 阅读 · 0 评论 -
晚餐吃不好健康埋隐患
华灯初上,忙碌了一天的人们,和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐,饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几个钟头,才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟,甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。 高血压原创 2004-10-29 22:37:00 · 905 阅读 · 0 评论