要想延缓衰老，除了护肤保养和外在的修饰外，改善饮食习惯，也能有相当大的功效。经常吃以下4类食物不仅能抗皱，还能改善肌肤状况呢！
要想延缓衰老，除了护肤保养和外在的修饰外，改善饮食习惯，也能有相当大的功效。经常吃以下4类食物不仅能抗皱，还能改善肌肤状况呢!
1
果仁类，如杏仁、黑芝麻、核桃仁等，含有蛋白质、油脂和各种微量元素，对抗衰老起着重要作用。
2
绿茶，茶中含有茶多酚对抗氧化、对抗自由基、延缓皮肤衰老都能起到一定的作用。
3
葡萄，所含葡萄多酚有抗衰老的作用。
4
大豆，蛋白质丰富，且容易消化，尤其对更年期的女性缓解症状很有帮助。
本文转自
http://food.39.net/nutrition/084/11/331355.html
发表于 @ 2008年04月15日 12:37:00|评论(loading...)|编辑