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常见通俗心理知识

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记忆曲线

2005-5-25 星期三(Wednesday) 晴

对识记过的材料不能再认或回忆,或者表现为错误的再认或回忆,称为遗忘。

艾宾浩斯首先对遗忘现象作了系统的研究。他以自己做被试,用无意义音节作为记忆的材料,用节省法计算出保持和遗忘的数量,并将它绘制成了一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线。

不同时间间隔后的记忆成绩:
时间间隔 重学时节省诵读时间的百分数
20分钟 58
1小时 244
8-9小时 235
1日 833
2日 727
6日 825
31日 421

艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,其纵坐标代表保持量。记忆的保持量在一小时后基本上就停留在30%左右,到八九个小时后就趋向于20%,然后基本上保持在这个幅度。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程不是均衡的,在识记的最初时间遗忘很快,后来逐渐缓慢,到了相当时间,几乎不再遗忘了。即遗忘的发展是“先快后慢”,在他以后,许多人做了类似的实验,虽略有出入,但曲线的趋势大体上相似。

遗忘受很多因素的影响:
(一)材料的意义和作用对遗忘进程的影响
识记材料的意义和作用对遗忘进程有很大的影响,最先遗忘的是对学生没有重要意义的、不引起他的兴趣的、不符合他的需要的、在他的工作和学习中不占主要地位的那些材料。
(二)材料的性质对遗忘进程的影响
一般地说,熟练的动作遗忘最慢。贝尔(Bell)发现一项技能经一年只忘29%,而且稍加练习即能恢复;形象材料,也比较容易记住。吉尔福特(J.P.Guilford)的研究表明:有意义的材料比无意义的材料遗忘得慢。因此艾宾浩斯的遗忘曲线,不过是遗忘曲线的一种而已。不同性质的材料有不同的遗忘曲线。
(三)材料的数量对遗忘进程的影响
材料的数量对于识记效果有很大影响。一般地说,要达到同样识记水平,材料越多,平均用的时间或诵读次数越多。
(四)学习程度对遗忘进程的影响
学习一种材料,达到一次完全正确背诵后仍继续学习,叫过度学习。研究表明,过度学习可以使材料保持得好。学习程度100%是指被试达到一次完全正确的背诵;学习程度150%是指原学习1小时后恰能正确背诵一次的材料,再用半小时进行过度学习;或者是指学习10遍后恰能正确背诵一次的材料,再学习5遍,其余类推。一般地说,学习程度在150%时,记忆效果最好。超过150%,效果并不随之再有显著的增长。
(五)材料的序列位置对遗忘进程的影响
识记材料的序列位置不同,遗忘的情况也不一样。一般是,材料的首尾容易记住,不易遗忘,而中间部分则容易遗忘。

 

遗  忘

2005-5-25 星期三(Wednesday) 阴

《老子》我背诵到第五十章了,由于这段时间实在太忙,所以已经决定不刻意复习,当然有时间的时候我也会复习一下,实在抽不出时间就让它按照遗忘的规律进行。

这几天都在外面跑,很久都没有好好的听一下晨晨的录音了,结果刚才一听,发现真的是忘记得差不多了,看来是符合记忆曲线的。

 

喜欢(中等程度的人际吸引)

2005-6-1 星期三(Wednesday) 晴

人际吸引的概念:是个体有他人之间情感上的相互亲密的状态,是人际关系中的一种肯定形式。

按吸引的程度分类:
亲合—较低层次的吸引
喜欢—中等程度的吸引
爱情—强烈的吸引

影响喜欢的因素:
(1)相似性—信念、价值观及人格特征的相似;吸引力的相似;社会地位的相似;年龄的相似。实际的相似性是重要的,但更重要的是双方感知到的相似性。
(2)互补—需要的互补;社会角色的互补;人格某些特征的互补。当双方的需要、角色及人格特征呈互补关系时,所产生的吸引力是很强的。
(3)外貌吸引力—容貌、体态、举止、风度等个人外在因素在形成人际情感中的作用往往是很大的。外貌美能产生光环作用,即倾向认为外貌美的人也具有其他的优秀品质,虽然实际上并非未必如此。
(4)人格品质—排在最前面、喜爱程度最高的六个人格品质是真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信,它们或多或少、直接或间接同真诚有关,排在系列最后喜爱水平最低的几个品质是说谎、假装、不老实等,也都是与真诚有关。
(5)熟悉性和邻近性—熟悉能增加喜欢的程度。邻近性指的是如果其他条件大体相当,个体喜欢邻近的人。熟悉性和临近性二者均与人们之间的交往频率有关,处于物理空间距离较近的人们,见面机会较多,容易产生吸引力,使他们的心理空间距离拉近。

 

人际关系

2005-6-1 星期三(Wednesday) 晴

人际关系:是人与人在交往中建立的直接的心理上的关系。

人际关系的特点:
(1)个体性—在人际关系中,角色退居到次要地位,而对方是不是自己所喜欢的或愿意亲近的人成为主要问题。
(2)直接性—没有直接的接触和交往不会产生人际关系,人际关系一旦建立,一定会被人们直接体验到。人们在心理上的距离趋近,个体会感到心情舒畅,如有矛盾和冲突,则会感到孤立和抑郁。
(3)情感性—人际关系的基础是人们彼此间的情感活动。情感因素是人际关系的主要成分。人际间的情感倾向有两类,一是彼此接近和相互吸引,一是互相排斥分离。

人际关系的建立与发展的阶段:
(1)定向阶段—包括交往对象的注意、选择与初步沟通等方面。
(2)情感探索阶段—双方探索彼此在哪些方面可以建立感情联系,有一定程度的情感卷入。
(3)情感交流阶段—双方关系的性质发生了重要的变化,信任感、安全感开始建立,彼此沟通的深度有所发展并有较深的情感卷入。此时,双方会提供评价性的反馈信息,进行真诚的赞许或批评。
(4)稳定交往阶段—彼此的相容性有进一步拓展,已经允许对方进入自己的私密性领域,自我暴露广泛而深刻。

人际关系的原则:
(1)相互性原则—人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。喜欢是有前提的,相互性就是前提。
(2)交换性原则—人际交往是一个社会交换过程。交换的原则是,个体期待人际交往对自己是有价值的,即在交往过程中的得大于失,至少等于失。人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。
(3)自我价值保护原则—自我价值是个体对自身价值的意识与评价,自我价值保护的目的是防止自我价值受到否定和贬低。

个体的三种基本人际需要:
(1)包容需要—与他人接触、交往、相容。
(2)支配需要—控制他人或被他人控制。
(3)感情需要—爱他人或被他人爱。

 

记忆策略的运用

2005-6-4 星期六(Saturday) 晴

记忆策略是人们为了有效的记忆而对输入信息采取有助于记忆的手段和方法。

儿童记忆的主要特点:
(1)有意识记超过无意识记成为记忆的主要方式。
(2)意义记忆在记忆活动中逐渐占主导地位。
(3)词的抽象记忆的发展速度逐渐超过形象记忆。

儿童运用记忆策略经历从无到有的发展过程,这一过程分为三个阶段:
第一阶段:没有策略,多为5岁以前的儿童。
第二阶段:过渡阶段,一般为5-7岁,其特点是自己不能主动运用策略,但经过诱导可以运用。
第三阶段:稳定发展阶段,一般为10岁以后,能主动而自觉地采用策略。

儿童采用的主要记忆策略:
(1)复述(背诵):背诵是能促进儿童记忆的一种有效策略,是注意不断指向输入信息的过程,也是为了达到识记目的而主动做出的意识活动。
(2)组织:是把要识记的材料中所包含的项目,按其间的意义联系归类成系统以帮助记忆。
归类—把要识记的材料按某种标准或关系进行归并,以帮助记忆。
系列化—是把相互关联的信息按体系关系进行整理并条理化,以帮助记忆的方式。

儿童记忆的培养和促进:
(1)丰富儿童的知识和经验
(2)提高言语和思维的发展水平
(3)利用记忆发展的特点,促进记忆发展过程
(4)编织记忆之网

晨晨在复述(背诵)《老子》的过程中,在她父亲的引导下,很好的运用了归类和系列化的组织策略,我想这是无形中对她记忆策略过度阶段的最好培养,从这个意义上来说,她是获益匪浅的。

 

青年期的发展课题

2005-6-4 星期六(Saturday) 晴

我国学者(张日昇)1993年以多年研究成果为依据,提出如下十项青年发展课题:
(1)对身体的发育及其变化予以理解和适应。
(2)从精神上脱离家庭或成人而自立。
(3)学习并在学习过程中逐渐完善作为男性或女性的性别角色。
(4)对新的人际关系,特别是异性关系的适应。
(5)学习如何认识自我和理解自我。
(6)学习如何社会和对待社会。
(7)学习并确立作为社会一员所必须具备的人生观和价值观。
(8)学习并掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能。
(9)做选择职业和工作的准备。
(10)做结婚和过家庭生活的准备。

个体发展时期:
婴儿期:0-3岁
幼儿期:3-6岁
童年期:6、7岁-11、12岁
少年期:11、12岁-14、15岁
青年期:14、15岁-35岁
中年期:35岁-60岁
老年期:60岁以后

 

中年的发展任务

2005-6-4 星期六(Saturday) 晴

哈威格斯特(Robert Havighurst,1972)把中年期的发展任务归纳为如下七条:
(1)履行成年人的公民责任与社会责任
(2)建立与维持生活的经济标准
(3)承受并适应中年期生理上的变化
(4)同配偶保持和谐的关系
(5)帮助未成年子女完成他们的发展任务,使之成为有责任心的、幸福的成年人。
(6)与老年父母保持密切的适应关系
(7)开展成年人的业余、休闲活动。

 

压  力

2005-6-5 星期日(Sunday) 大雨

压力是指人在现实的社会生活和自然环境中,随时可能遭遇到的不同性质和不同强度的刺激。这些刺激并不是独立地、单一化地呈现,它们往往纠合成一个整体,对人发生作用。

压力通过下列三个中介因素发生作用:
(1)认知系统:正确的科学的合乎逻辑的认知可以降解压力的强度,错误的非科学的认知可以膨胀压力的强度。
(2)社会支持系统:人际关系和谐,好朋友多,彼此能互相关心、互相爱护、互相帮助,这样的支持系统可以降解压力的强度,社会支持系统不良,则可以膨胀压力的强度。
(3)生物免疫系统:免疫系统强,可以积极地抵制或平衡由压力造成的不正常的躯体变化,使得压力不向躯体化方面发展,免疫功能低下,压力便很容易以躯体化的形式表现为心身障碍。

从上述过程可以看出,所谓外在压力的强度,只是一个相对值而已,它是依照个体中介系统的强弱而变化的。

 

人格发展八阶段

2005-6-7 星期二(Tuesday) 晴

人格发展是分阶段的有序过程,每一个阶段有其特定的受文化制约的发展任务,如果每阶段都能发展积极品质则能形成健全人格,反之,则会出现危机或障碍。

埃里克森的“人格发展八阶段论”
(1)学习信任阶段(0-18个月)
(2)成为自主者阶段(18个月-4岁)
(3)发展主动性阶段(4-5岁)
(4)变得勤奋阶段(5-11岁)
(5)个人同一感阶段(11-18岁)
(6)承担社会义务阶段(18-30岁)
(7)显示创造力阶段(中年及壮年期)
(8)达到完善阶段(从成熟到晚年)

 

智力的差异及原因

2005-6-8 星期三(Wednesday) 晴

人的智力并不是一成不变的,它不但随着年龄的成熟而发展,还可因教育和训练而改变。智力在童年期迅速增长,在青春期缓慢增长,约在25岁达到顶峰,以后保持稳定到中年后期,在老年期逐渐下降。

智力的差异:
(1)个体差异,在全人口中,智力分布曲线基本上呈常态,其智力极高(IQ在130以上)与极低(IQ在70以下)者均占少数,智力属于中常或接近中常(IQ在80-120)之间者约占人体人群的80%。
(2)团体差异
a.性别差异,就整体而言,智力可能并无性别差异,但在具体的认知和感知-运动能力上的研究结果,表明的确存在着性别差异。女性在语词灵活性、阅读理解、手指敏捷性、文书技巧方面优于男性;男性则在数学推理、视觉-空间能力、躯体运动速度和协调方面优于女性。
b.职业差异,在开放竞争的社会里,高智力的人能从事需要较高心理能力的职业是合情合理的。一般,会计师、律师、工程师的分数最高,卡车司机、矿工、农业工人的分数最低。
c.种族差异,不同民族间确有差异。

智力差异的原因:
遗传和环境两因素都有作用,遗传决定了智力发展的上限,这个上限只有在一种理想的环境条件下才能达到。
合理假设:遗传决定的上限越高,环境的作用就越大。

 

人际距离

2005-6-8 星期三(Wednesday) 晴

人际距离是指人体与他人沟通与交往时双方的空间距离。
由于人们的关系不同,人际距离因而不同。
(1)公众距离(12-25呎)在正式场合,演讲或其他公共事物中的人际距离,此时沟通往往是单向的。
(2)社交距离(4-12呎)是彼此认识的人们的交往距离,许多商业交往多发生在这个距离上。
(3)个人距离(1.5-4呎)是朋友之间交往的距离。此时,人们说话温柔,接受大量的体语信息。
(4)亲密距离(0-18吋)这是亲人、夫妻之间的距离。在此距离上双方均可感到对方的气味、呼吸、体温等私密性感觉刺激。
注:1呎=0.3048米,1吋=25.4毫米
影响人际距离的因素有文化、民族、社会地位、性别等。

 

从  众

2005-6-8 星期三(Wednesday) 晴

个体在群体压力下在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象。俗称“随大流”,即个体的意见与行为与群体中多数人相符合。

在社会生活中,从众行为大多不具有社会评价意义。它本身无所谓是积极的或消极的,主要取决于行为本身的社会意义。在任何社会中,多数人的观念与行为保持大体一致是必要的。一个社会需要共同的语言、共同的价值观念与行为方式。只有这样社会成员之间的交往、沟通才有可能,反之他们的沟通有互动则促进这种共同性和一致性的发展。
从个体来看,他只有在多方面与社会主导倾向保持一致,才能更好地适应社会生活。
任何个体,无论其多么聪明绝顶,其知识也是有限的,不可能多到足以适应遇到的每一种社会情境。个体需要以从众方式,在较大程度上使自己迅速适应未知世界,因此从众具有个体对社会生活适应的功能。

从众行为的原因:
(1)寻求行为参照:在许多情境中,个体由于缺乏知识或其他原因(如情况不熟悉等)必须从其他途径获得读自己行为的引导。
(2)避免对偏离的恐惧:偏离群体,个体会面临较大的群体压力乃至制裁。任何群体均有维持一致性的倾向和执行机制。对那些有群体保持一致的成员,群体的反应是接纳、喜欢和优待;而对偏离者则倾向于厌恶、拒绝和制裁。
(3)群体凝聚力:它是指群体对其成员的吸引水平以及成员之间的吸引水平。凝聚力高的群体中的成员,认同感较强,与群体成员有密切的情感联系,有对群体作出贡献和履行义务的要求。

影响从众的因素:
(1)群体因素
a.群体成员态度一致性愈高,个体面临的群体压力也愈大,个体愈易产生从众行为。
b.群体对个体有较强的吸引力,则个体易于从众。
c.群体规模的影响:从众行为受群体规模的影响。
(2)个体人格因素
a.个体自我评价越高,从众行为产生越少;自我评价低的,容易从众。
b.个体自信心较强的,从众较少;自信心低的,容易从众。

 

自我意识

2005-6-10 星期五(Friday) 晴

自我意识是作为主体的我对于自己以及与周围事物的关系,尤其是人我关系的认识。自我意识的水平是个性发展水平的标志,也是推动个性发展的重要因素。

成熟的自我意识至少有下面三个特征:
(1)能感受到自己的身体特征和生理发展状况
(2)能意识并体验到自己的内在心理活动
(3)能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位

 

需  要

2005-6-10 星期五(Friday) 晴

需要是对有机体内部不平衡状态的反映,表现为有机体对内外环境条件的欲求。
需要是推动有机体活动饿动力和源泉。

需要层次理论
马斯洛1968年提出了他的需要层次理论。他认为可把人的需要分为五个层次,即生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。
(1)生理需要:即人对食物、空气、水、性和休息的需要。
(2)安全的需要:是人对生命财产的安全、秩序、稳定,免除恐惧和焦虑的需要。
(3)爱和归属的需要:是人要求与他人建立情感联系,如结交朋友、追求爱情的需要,隶属于某一群体并在群体中享有地位的需要。
(4)尊重的需要:包括自尊和受到别人尊重的需要,这种需要得到满足会使人体验到自己的力量和价值,增强他的信心。
(5)自我实现的需要:是指希望最大限度发挥自己的潜能,不断完善自己,实现自己理想的需要。自我实现的需要是人类最高层次的需要,但各人达到自我实现的途径和方式可以是各不相同的。

好几次在和黎老师聊天的时候,他都说我现在处于自我实现的需要阶段,我总是笑笑,在这个世界上,真正达到自我实现境界的人还是少数,我距离还远着呢!

 

归  因

2005-6-11 星期六(Saturday) 晴

归因,即归结行为的原因,指个体根据有关信息、线索对行为原因进行推测与判断的过程。
归因是人类的一种普遍需要,每个人都有一套从其本身经验归纳出来的行为原因与其行为之间的联系的看法和观念。

内因,指存在与个体内部的原因,如人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及努力程度等个人特征。如将行为归因于个人特征,称之为内归因。
行为外因,是指行为或事件发生的外部条件,包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度。如果将行为原因归于外部条件,称之为外归因或情境归因。
综合归因:在许多情境中,行为与事件之发生并非由内因或外因单一因素引起,而兼有二者的影响,这种归因称之为综合归因。

控制点理论
控制点是罗特提出的一种个体归因倾向的理论观点。认为个体对自己生活中发生的事情及其结果的控制源有不同的解释。
内控者:对某些人来说,个人生活中多数事情的结果取决于个体在做这些事情时的努力程度,所以他相信自己能够对事情发展与结果进行控制,此类人的控制点在个人的内部,称为内控者。
外控者:认为个体生活中的多数事情的结果是个人不能控制的各种外部力量作用的结果,他们相信社会的安排,相信命运和机遇等因素决定了自己的状况,而个人努力无济于事,这类人倾向于放弃对自己生活的责任,控制点在个人的外部,称为外控者。

由于内控者与外控者理解的控制点来源不同,因而他们对待事物的态度与行为方式也不相同。内控者相信自己能发挥作用,面对可能的失败也不怀疑未来可能会有所改善,面对困难情境,能付出更大努力,加大工作投入。而外控者看不到个人努力与行为结果的积极关系,面对失败与困难,往往推卸责任于外部原因,不去寻找解决问题的办法,而是企图寻求救援或是赌博式的碰运气,他们倾向于以无助、被动的方式面对生活。

影响归因的因素
(1)社会视角的影响,由于人们在归因上的社会视角不同,因而对行为原因的解释也有明显的不同。
(2)自我价值保护,个体在归因过程中,对有自我卷入的事情的解释,带有明显的自我价值保护倾向,即归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。
在成败归因中,成功时,个体倾向于内归因,失败时,个体很少用个人特征来解释,而倾向于为归因。成功内归因有利于自我价值的确定,失败外归因,减少自己对失败的责任则四一种自我防卫。
在竞争条件下,个体倾向于把他人的成功外归因,从而减少他人成功对其带来的压力,如果他人失败了,则倾向被内归因。对他人的成败归因,个体均有明显的使自己处于有利位置,以保护自我价值,这种倾向叫动机性归因误差。

 

印  象

2005-6-12 星期日(Sunday) 大雨

印象,是指存留在个体头脑中的认知客体的形象。印象是个体适应环境的一种方式。
印象形成,指个体首次接触新的社会情境时总是按照个体已往经验,将情境中的人或事进行归类等,明确它对个体的意义以使个体的行为获得明确定向的过程。

印象形成的效应
(1)首因效应和近因效应
在印象形成过程中,信息出现的顺序对印象形成有重要作用。最初出现的信息影响最大,称为首因效应;最新获得的信息影响也较大,因为它在时间上离认知者最近故称近因效应。
(2)光环效应
在第一印象形成中,认知者的好恶评价是重要维度。个体对认知对象的品质一旦形成某种倾向性印象,就会用它评价认知对象的其他品质。最初的倾向性好似一个光环套在其上,使其他品质也因光环影响反射出类似色彩,这类现象叫光环效应。
(3)刻板印象与定型
人们通过自己的经验形成对某类人或某类事较为固定的看法叫刻板印象。如果刻板印象是针对某一个群体成员则称为定型。对某一群体成员特征的认知,带有价值倾向的概括化印象即是定型。
刻板印象与定型的积极作用是使社会知觉过程简化,消极作用是容易形成偏见。在有限经验基础上形成的定型往往具有负面性质,会对某些群体的成员产生偏见,甚至歧视。

印象整饰
印象整饰,亦称印象管理,是个体以一定方式去影响他人对自己的印象。它是个体适应社会生活的一种方式。在现实生活中,在不同的情境中,每一个个体都承担着许多不同的社会角色。而在每一种情境中,个体要为他人、公众和社会所接受,其行为必须符合社会期待。为了更好的适应,个体就要实施有效的印象整饰。成功的印象整饰,其基础是正确理解情境,正确理解他人,正确理解自己承担角色的社会期待。

 

动  机

2005-6-15 星期三(Wednesday) 大雨

动机是引起、推动、维持与调节个体行为,使之趋向一定目标的心理过程。
由人的自然需要引起的动机称为自然动机,由人的社会属性、社会需要引起的动机称为社会动机。人的社会动机是其社会行为的直接原因。人的某种需要从为满足状态转换到满足状态,并产生新的需要,这一过程称为动机过程。

动机的功能:
(1)激活功能:动机激发个体行为,具有推动作用。
(2)指向功能:个体行为总是指向一定目标,因而具有目的性。在达到目标之前,行为不会停止。
(3)调节功能:个体行为在达到目标前,动机起维持作用,如果行为受阻,某一动机可能被其他动机所置换,这是动机的调节作用。

一般来说,动机强度与活动效率之间呈倒U型曲线,即中等强度的动机水平,活动效率最高,动机水平过低与过高,均导致活动效率下降。

 

亲合动机

2005-6-15 星期三(Wednesday) 大雨

亲合动机:是个体害怕孤独,希望和他人在一起的一种倾向。
人是一种群居的动物,合群在个体的早期表现是亲子间的依恋,依恋的产生有先天因素的影响,某些先天行为模式是依恋的基础,通过亲子间的相互强化,这些模式得以发挥作用。

亲合的作用:
满足个体某些社会性需要
获得信息
减轻心理压力
亲合可使个体避免窘境

影响亲合的因素
(1)情境因素:群体在面临外界压力的情境中,压力越大,群体成员的亲和动机越强,悲惨情境也能刺激人们的亲合动机。
(2)情绪因素:恐惧是现实危险引起的情绪体验,恐惧情绪越强烈,亲合倾向越明显。焦虑是非现实危险引起的情绪体验,高焦虑者亲合倾向较低,这是因为在焦虑状况下,与他人在一起不但不能减少焦虑,反而可能增加焦虑。
(3)出生顺序:是影响亲合的一个重要因素。长子、长女恐惧时的合群倾向要比他们的弟妹们更明显,而且按出生顺序递减。




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