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每天吃一个苹果就可以有效预防冠心病

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   看似最普通的苹果却有着诸多防病功效,每天吃一个苹果就可以有效预防一些老年病。

    ●冠心病:苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,每天吃一个苹果即可使因冠心病而死亡的危险下降一半。

    ●高血压:苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和钙的消化与排泄,从而能防治高血压。

    ●直肠癌:苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,因此常吃苹果能减少直肠癌的发生。

一般情况下,老年人每天可以吃1~2个苹果,在两餐之间食用即可。

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