2016年五·一劳动节广州国际生物岛10公里环岛跑策划方案

2016年五·一劳动节广州国际生物岛10公里环岛跑策划方案

生命在于折腾，为寻找优质跑友、专业教练指导以及完善的后勤团队，提供专门的训练环境和科学的运动知识讲座等运动平台，创建学习交流环境，为此我们将成立XX跑团（待定，由跑友共同商议）。以团体为单位，长期制定个性化的阶段目标、训练方案，坚持做到“快乐健康跑、几多都咁好”运动理念，达到有高度、有理想、有挑战的生活状态，让跑步成为您的生活方式！欢迎加入我们，绽放你的精彩。

一、 组织目的：

1)  倡导生活从办公室走向户外活动、锻炼身体、磨炼意志；

2)  积极鼓励训练、提高运动水平，通过训练能够独立完成国际半程马拉松比赛；

二、 组织形式：

1)  常规约跑：以个人为单位，每周设定个人跑步目标，采用打卡形式，完成任务，获得奖励。

2)  周末约跑：以团队为单位，进行科学、系统训练指导，有目的提高训练强度和成绩，突破个人记录，获得奖励。

三、 广州国际生物岛首发日起跑活动时间及地点：

1)  时间：2015年4月30日，上午08:30——11:30；

2)  地点：广州国际生物岛（地铁4号线官洲站、仓头隧道/大学城过江隧道）

四、 广州国际生物岛首发日起跑活动流程：

1)  08:30——自行搭车到达生物岛地点：地铁官洲站C出口集合；

2)  08:40——训前柔韧拉伸，为主要关节进行热身，防止运动损伤；

3)  09:00——开始跑步，分别由3名专业陪跑人员带跑，提高积极性；

4)  10:30——结束跑步，柔韧放松练习，缓解运动疲劳和身心调整；

5)  10:50——核心力量练习，加强相关肌肉群力量，减少运动伤害；

6)  11:20——记录成绩，增加交流互动，共同议定跑团名称，制定下期目标，留影合照，活动结束。

五、 报名要求：

身体健康，热爱运动，有过长距离跑步经验，人数不限；

六、 报名方式：

1)  微信报名：aoao-2651

2)  手机报名：15013221165  张小姐

报名时将个人相关信息发到联系方式上来，注明：名字、性别、年龄、工作、运动爱好等。

七、 注意事项：

1)  本跑团活动属于自发性组织活动，以个人意愿为主，在活动中所发生的意外伤害事件，均与本团体无关，请各位参与者自行了解；

2)  参与者需自备运动服装、运动设备等，如有疑问请随时和团队交流；

本次广州国际生物岛10公里环岛跑为跑团首次发起日，以后视情况我们将不定期举行团体活动，我们等待您的到来，为跑团添一份光彩！