应该如何防治腕管综合症（鼠标手）的复发？

如何防止xxx復發？」這樣的問題其實和「如何防止減肥後反彈？」答案是一樣的。就是從根本上改變不健康的生活方式，而且必須是 永久性 的。

腕管綜合症(carpal tunnel syndrome)的病理基礎是正中神經的卡壓，最常見的原因還是腕部、手指過度活動或是姿勢不正確導致的屈肌腱勞損繼而炎症。想要不復發，找到自己發病的根源就顯得尤其重要，然後糾正這個易患因素並 一直保持下去 。

哪些是易患因素呢？錯誤的鍵盤輸入姿勢、不合手的鼠標、長時間的吉他練習等等。一切需要長時間的手指屈伸的活動都可以導致屈肌腱的勞損，都是易患因素。

一旦病情好轉或痊癒，就要刻刻留神，可能引致勞損的勞作能免則免，不能避免的就要為自己的手指、手腕制定一個「休息計劃」，比如每半個小時鍵盤輸入後就休息5-10分鐘，休息的方法也很簡單，甩甩手就行了。