吴式太极拳初学答疑难惑

对于练习太极拳，有很多错误的观点。

我来给大家解释一下，希望有更多的人来参与学习继承中国传统的精华。

 

观点1）太极拳是老年人练的

  错误，真正的太极拳是应该年轻人练的，

参考文章：由太极名家传略探讨太极拳的真正风貌

常有一些年青朋友在得知我练太极拳时，第一个反应，便是—你学多久了？当我告知「十五年」时。那么一连串的问题就来了。你为什么在二十几岁时会去练太极拳？而且一练就是十余年。太极拳这么慢，能打人吗？传说张三丰创的太极拳，真的原来就是这样吗？为什么练太极拳的人都是老年人，而年青人很少看到？等等。相信对很多年纪轻却已在练太极拳的人，均被问过同样的问题。

参考文章2：百年太極拳修練-董增辰先生早年學拳經歷的談話紀錄 (真正的拳是如何教的）

跟叔父練拳是很艱苦的，他按步就班地教，每次只練一個動作，有時候實在痛苦不堪。我們鑽研每一個動作的極細微部份，討論每一細節和它們怎樣互相貫串起來，每一個動作幾乎都包含一百個步驟。然後他所有細部接筍無跡地串連起來，直至流水行雲。有時候我們會練七、八個小時，有時候則只練三十分鐘。這期間，我幾乎三年來沒有一天不練拳。吳先生從來沒有這樣巨細無遺地教導我們，隨叔父這樣練拳感受完全不同。

观点2）学太极拳有什么好处？慢悠悠的，能打人吗？

  太极拳能起到真正的健身作用，是对人体体质特别是气血系统的改良有巨大的效果。

所以很多太极拳高手都是从绝症病人变成优秀拳师。

  为什么？因为他们才真正体会到内家拳的神奇，才有巨大的动力。

  比如我们请来的文老师，她已年过七旬，可是口齿流利，记忆力很好，身手也很矫健。

可你们能想到她在四十岁以前诸病缠身（癔病，冠心病，胃病，夏天还要穿棉裤），生活不能自理。可以查看《太极拳的健身与技击作用》一书附录。

  对于健康人练拳更有好处，可以防病健身。

 

虽然练的慢，但也是技击的功夫，只不过同时具备健身功能，因为练的内家，走的是经络和穴位，气血畅通，就百病不生。参看“”

杨澄甫 先生曰，倘若在平稳静水之中，尚不能游泳，欲涉惊涛骇浪之江海可乎?有如习骑马，粗浅之慢步未有把握，而欲跳跃障碍物可乎？古人所谓登高必自卑，行远必自近，实为至理名言。总之，打人之事，非日常所需，而健康实为须臾不可相离。试问吾辈，何者为要？本人所说，皆属平庸之谈，卑无高论，倘读者能循次而进，日计不足，月计有余，于健康上不无稗益。至于惊奇骇俗之谈，好高骜远之谈，是非鄙人所知矣。近日一般学者(非徒弟之列，指普通学者)，往往求速求快，最好将太极拳五六步功夫、数十年学力，在一两月内学成。故近年学太极拳者，由北而南，黄河流域，长江流域，浸至于珠江流域，不下数十万人。即以浙江省而论，十几年来，亦有数千人．至今能稍有成就者，寥如晨星。即以普通能在推手上，将掤、捋、挤、按四字分得清楚者，亦不多见。其原因何在耶?一在求速，二在无恒，好高骛远者，决难成就。总之，吾人先从基础上练起，决无错误。第一求气血充足，然后能精神饱满，身体强健，务使架式正确，举动合法，使其有利而无弊循序而渐进不在思想之急迫，而在学力之勤惰与方法稳妥否也。摘自“黄元秀先生谈杨家太极拳”
”

 

  所以从杨澄甫先生开始向大众传授太极拳术，偏重于健身。我们现在练的这一套王培生先生创编的37式更是如此，王先生把每一式对哪种病症有效都指明，这是基于中医和经络的理论得出的。王先生授拳50余年，包括教育部和人民日报的很多高级知识份子都受益无穷。

 

太极拳的健身作用

 

郑曼青：“以我个人的感受，觉得随便什么运动以及娱乐活动，都比不上太极拳，我早年的身体坏的很，坏到不能再谈了；医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳，没有吃药，也没有打针，就这样一天一天自然好。我患的是肺痨，在从前是一种很厉害，很可怕的病，我自己也觉得不行了，已到了西药中药都没有办法的时候，练练太极拳就得救了。太极拳真的是有意想不到的功效。比方说，我们知道肺痨有咳嗽、吐血、发热、肺部痛等症候；当肺部痛时，可能肺部空洞很多，有人认为到这种地步的病人，一两天就会死了；可是我在六个月中，咳嗽就一天一天的见好；吐血也渐渐的没有了。肺痨的咳嗽并不很厉害，只是一天到晚不断的咳就是了。发热并不太高，半年後发热也渐渐退了。居然在两年以後，身体完全好了，真想不到。可见太极拳对人体健康方面的功效，不是其他随便什么方法所可

比拟的。“

 

後来兄弟觉得太极拳很有益处，於是也教教同学，发现学生练太极拳对胃病，甚至五脏的病都好。要是练太极拳能够继续不断的话，癌症是不会生的，我也从来没看见过学生患过癌症；不过，如果练拳马马虎虎，没有兴趣，或者没有恒心，那就不敢说了

 

太极拳是有用的，我从小体弱多病，四十年前就应该死去的，但后来练习太极拳，身体就好转了，到现在行年七十岁了，我的眼睛，牙齿都还和年青人一样，这就是练太极拳的好处。

 

郑曼青又是国画大师，世称永嘉五绝。弱冠即在北京两所大学里任教授、又曾任上海暨南大学及美术专校教授。他多才多艺，有“永嘉五绝”之誉(指诗、书、画、医、拳)。他精岐黄，抗战时，曾在重庆来龙巷悬壶济世，医道大行。他对《易经》、诗词等，均造诣极深。在台湾专集出版，刊行于世者，有《玉井草堂诗集》二册、《论语释旨》、《学庸新解》、《老子易知解》、《易全》(上下)、《曼髯三论》(诗书画)、《郑子太极拳十三篇》、《郑子太极拳自修新法》》、《曼髯书画》二册，和中医书籍多种。

 

关于文升兰老师介绍

 

文升兰老师，年过七旬，师从吴式太极拳第四代掌门王培生先生习练太极二十多年，深得王老先生真传，并曾长期为王老先生代课。文老师还曾随著名武术家蒋玉堃（杨澄浦之弟子）及陈式太极拳名家田秀臣（陈发科之弟子）习练太极多年。

 

文老师长期从事太极拳的教学工作,积累了丰富的教学经验。她教拳认真细致，

一丝不苟，对姿势要求细致，经常当场就能让学生有切身体会，深受好评。

在健身方面有明显的效果，在技击方面也有独到之处。

每班都有不同层次的学员，老学员也有新的体会和收获。

 

 

为什么要跟老师学？能和VCD自学吗？

 

基本不能。  

第一： 太极拳的很多奥妙，无法用语言说明，必须用身体去体会。

只要到了那个境界，才能用语言理解。所以即使是明师的儿女，也不一定能练成大师。就是因为他没有练到，讲了秘诀也没有用。 但确实内在有很多奥妙的地方，需要老师指点。这是真正的太极拳和街头健身太极拳以及国家标准太极拳的不同。

 

第二：练拳会有很多不正确的地方，需要明白的老师纠正

 

 

这套拳的特点

   讲究自然，意念到了，效果就会出来。

要学好，最好能对一些基本穴位有所了解。

 

我是新学员，能赶上进度吗？

   没有关系，都是从新学员开始，而且和老学员一起，可以跟着他们模仿请教，这样有助于快速学会外型，内在的东西就要听老师讲了。

 

 

我是老学员，还需要学吗？ 

 

  当然，每一式动作其实都是很难练的。传统的教学方法需要三到六个月才能基本掌握：

“郑师爷了解美国人的态度，美国人对待功夫有如购买饮料。如果我不喜欢这饮料，我可以用钱再买另一饮料。郑师爷说：心灵的修养不是买饮料，你投入多少，才决定你的收获。量与质的投入决定一个人的太极成果。郑师爷时常指出，太极功夫有如每日一张纸经过日月的累积，几年坚持下来，成绩就是可观的。了解美国人的性格，郑师爷将过去每一式要用六个月的时间，改为九个月的时间学完37式。”

 

 我们现在的方法是学一点，做到一点，逐步添加要求。不然要是严格要求，就太困难了。

但学会一点，就有一点的好处。甚至每天只练一下预备式的站桩，对身体也是很有好处的。

 

“有一次他问陪同他的学生“为了更了解一样东西的好处，我们也要知道一样东西的坏处和弱点，太极拳的弱点是什么？”每个人听了都傻了，大家都知道太极拳的好处，从来就不去想太极拳的坏处，没人能回答。最后，郑师爷说：太极拳不好的地方是很难学成。”

 

工作这样忙，有时间练吗？

  把练拳和吃饭的重要性等同起来，你就有时间了。

再短一点，三五分钟也可以练习。

参考文章：蔡松芳老师的无极站桩功  

 

学习的要点是什么？

  相信太极拳，并坚持，你就会有意想不到的收获。

 

要收费吗？

  需要，不过收费不多，主要目的是让真正是自己想参加，而是随便想来就来，不过第一次可以试听，看看是否适合自己，再好的东西也不是人人都合适的。

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