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中年妇女小心压力过大

不可避免的,步入中年的女性出现了更多的心理压力。虽然这与每个人天生的性格有很大关系,但别忘了,性格的一半养成还是要靠后天环境的影响培养的。首先,不管从身体力量上还是心理能够承受的压力大小上,女性似乎自古以来都处于弱势的一方,使得父母不自觉的给与更多的保护,也就造成了比男性更多的依赖性。   很多女性结婚后,就以家庭和丈夫为重心,到孩子出生后,孩子又占去了很大一部分,无形之中,与外界的社会渐行渐远...
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八招呵护乳房防衰老

一般来说,女性从35岁过后,无论从丰满度,还是坚挺度,乳房都大不如前,这是乳房衰老的表现,也是女性身体最开始出现衰老迹象的部位。专家告诉我们,预防乳房的衰老是可能,并且是越早越好。现在我们来看一下如何预防乳房的衰老。     一级措施:保证日常生活作息规律。规律科学的作息习惯可以有效减缓人体衰老,还能增强人体的免疫力。熬夜、三餐不固定等等都会影响人体的正常新陈代谢,时间一长就会影响到体内雌激素的...
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每天多笑笑,人就更健康

俗话说笑一笑十年少,每天多笑笑,人就更健康,心情更开朗。而且据说经常笑的人还不容易失眠哦,嘿嘿,这也就是说经常保持微笑可以治疗失眠哦。你知道为什么可以治疗失眠吗?那是因为在笑的时候可以舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢,据各项研究、实证与报导归纳如下原因。   1、减肥   研究人员指出:大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20...
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那么粗粮怎么做来吃呢?

在以前由于生活条件较差,人们大多数以粗粮为主食。而如今随着人们生活水平的提高,人们生活越来越好,吃得好穿得好。大多数人饮食均经细粮为主,甚至一年也难得吃上一顿粗粮。其实健康专家建议大家,春季养生应该适当的增加粗粮,多吃粗粮能增加人体免疫力很有帮助。       那么哪些是粗粮?粗粮的种因有哪些呢?通常情况下我们吃的粗粮主要指的是玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也...
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女性贫血致胸平 家常美食补血丰胸

贫血是一件特别容易就缠上的症状,尤其是女性。体内铁的含量不够,每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血,都会造成女性贫血。苍白、无力、头晕,是你能看得到感受得到的现象,贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足,致使乳房干瘪扁平。   你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理,下面的几道家常菜就能帮你改善贫血现象。   韭菜炒鸡蛋   原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。...
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性生活太过度有六大危害

一、体质状况变差   对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。   二、性器官“过劳”   由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。  三、诱发性功能障碍   男子经常重复性...
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有宝宝的家庭该怎样使用空调?

闷热的天气让人总是没有办法忍耐,空调是夏季消暑的常用电器。但是,长久在空调屋里停留,很容易得空调病,宝宝也是一样。宝宝出现空调病,主要表现为容易疲倦,大便稀薄,食欲不振,经常腹泻,反复感冒等。那么有宝宝的家庭该怎样使用空调呢?   宝宝使用空调应遵循的原则   防痹症控制温度盖好被   有的父母怕孩子热,盛夏时节家里时时刻刻都开着空调,专家认为,这对孩子非常不利。汗液的排出本身就是身体的自净...
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防晒旧原则已经过时,新原则告诉你

一、旧原则:出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。补充原则:仅仅涂防晒霜还不够,还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克·布兰特表示,紫外线不仅会晒黑皮肤,暴晒还会导致人体产生自由基,破坏皮肤角质和弹力纤维。此外,多吃大豆、喝绿茶,其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。   二、旧原则:阳光下别穿太暴露。补充原则:阳光强的时候出门,若没穿防晒服,可以穿深色、编织密集的衣...
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好朋友来临 正是护肤好时机

很多MM不喜欢生理期,那是你肯定不知道这个时期也是最佳的养颜期,只要你留意,在这个特殊时期做的美容养颜功课会有翻倍的效果哦!   生理期第1-3天,你可以……   丰胸   要想胸部的SIZE突飞猛进,在生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃...
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健身房外 路上走出苗条

一、 踏出轻快的步伐   健走刚开始的5分钟内,以缓慢的步伐帮助自己暖身。接下来,稍快的小步伐可以燃烧更多卡路里,试着维持这种速度走个二、三十分钟。   当然健走速度必须配合自己的身体状况,如果你只是初学者,找个伙伴和你一起走,以彼此能够轻松谈话的速度为准。如果你的状况不错,健走速度可以加快到你无法轻松说话为止,也许你还是可以说说话,但绝对无法到可以唱歌的地步。   二、 注意你的姿势...
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拔火罐减肥食谱 让你瘦身不反弹

拔火罐减肥注意1、尽量多喝水   你知道吗,为了避免减肥停留在平台期,你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素,对减肥有非常大的帮助。如果你的身体处于缺水状态,这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆,缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。你还是不相信?尝试下一次想吃零食的时候先喝一杯水,我敢打赌你一定比喝水前吃的零食要少。   拔火罐减肥注意2、要吃多餐,而不是更少...
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想美白注意防晒 乐当白嫩的小女人

涂抹防晒霜   夏天出门前一定要记得在露出的皮肤上涂抹防晒霜,要在出门前20分钟涂抹,不然涂了也没用,防晒霜中含有保湿护肤的因子可以很好的为肌肤做好防晒作用,还能对晒后的肌肤进行修复,很不错哦。   晒后补水   晒后补水是肌肤美白的关键步骤,在早晚洁面的时候可以多多采用一些保湿的洁面乳清除藏在脸部的脏东西,还可以为肌肤进行补水,恢复晒后肌肤的弹性光泽,达到很好的晒后修复的效果哦! 保...
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注意!钙摄入不足的危害

钙   钙是牙齿和骨骼中重要的矿物质组成成分。人的一生中,身体每天都需要摄入一定量的钙以增加骨骼力量。钙的最好来源应该是我们日常意识(酸奶、牛奶和奶酪,蛋黄油不是),含钙食物(如一些豆类饮品)和沙丁鱼、蛙鱼的软骨。   食物中的钙   饮食中钙含量太少已被确认是导致骨质流失和骨质疏松的原因之一。身体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中。大约70%的钙来源于我们日常饮食中的酸奶、牛奶和奶酪。低脂酸奶...
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夏季晚睡早起符合养生原则

夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。“其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出。   夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的。许良医生说:“天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时...
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