李开复:年轻人打拼,就必须放弃健康吗?

原创 2015年07月09日 16:10:06

李开复:年轻人打拼,就必须放弃健康吗?

        许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,却因此失去健康。生病前,我要求自己每天只能睡 5 个小时,且不必运动,否则就是「浪费生命」,对于健康、饮食、睡眠的重要性,没有任何概念,只觉得「过去这样做都没事,现在也会没事」,直到患癌后,才体认到健康无价,「拼命工作却不顾身体,是不值得的!」

这周在台湾出版新书时,记者问能否给想要打拼的年轻人几个建议?下面是回答:

「别骗自己不需要睡眠」

       无论中西医都告诉我们:睡眠很重要,包括年轻人,和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式,尤其 11 点到 3 点一定要睡。半夜醒来,不要起床,不要碰手机,刷微信。

「不要把吃饭当成喂饲料」

       很多创业者和企业家,边开会边吃饭像喂饲料一样,「塞进嘴里都不知道吃了什麽」,又常吃 Pizza 丶汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康,最好能吃饭时静下来,才会良好消化。若真的改不掉「喂饲料」的饮食方式,「那就喂蔬菜吧」。

「坚持运动」

        想维持身体健康,一定要多运动,每个礼拜应有计画地做 3 次运动,每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和”伸展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。

「压力不只出现在痛苦时」

        不要以为痛苦时才有压力,亢奋时也会有压力。过去 30 年来,我都处在极大压力下,只是因为热爱工作,所以没意识到,但只要出现「脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡」等 3 项症状中的任何 1 项时,就代表压力上门了。

「健康和勤奋没冲突」

       有人认为一旦”追求健康“就是一种养生,就和努力工作严重冲突了。其实,维持健康和勤劳工作并不冲突,常吃蔬菜,增加睡眠,一周几次运动,平均一天不会增加一小时的时间,仍然可以努力工作。另外,健康可以是乐活的追寻,有时也放松一下,吃些自己爱吃的食物,别把维护健康当成一种「惩罚」。

版权声明:本文为博主原创文章,未经博主允许不得转载。

相关文章推荐

李开复:年轻人打拼,就必须放弃健康吗?

许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,却因此失去健康。生病前,我要求自己每天只能睡 5 个小时,且不必运动,否则就是「浪费生命」,对於健康丶饮食丶睡眠的重要性,没有任何概念,只觉得「过去这样做都没事...

2015070602 - 年轻人打拼,就必须放弃健康吗?

李开复:年轻人打拼,就必须放弃健康吗?    装载:http://developer.51cto.com/art/201507/482979.htm    许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,...

年轻人打拼,就必须放弃健康吗?

第1,「别骗自己不需要睡眠」。无论中西医都告诉我们:睡眠很重要,包括年轻人,和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式,尤其11点到3点一定要睡。半夜醒来,不要起床,不要碰手机,刷...

很多年轻人愿意来北上广深打拼,即使过得异常艰苦,远离亲人,仍然义无反顾?

看到这篇文章,必须转载... 为什么现在的很多年轻人愿意来北上广深打拼,即使过得异常艰苦,远离亲人,仍然义无反顾? 为什么现在的年轻人,大都愿意来北上广深打拼,即使过的异常艰苦,远离亲人,仍然义无...

我们要是能友好点,就必须加上出错处理

其实对于出错,谈起来没完没了,大家都深有体会,很难受,特别是一些不经过处理的出错,用过XP系统的朋友都知道,最烦人的就是蓝屏, 然后出现一大串英文字母,其实里边是包含很多信息量的,但...
  • yi_zz
  • yi_zz
  • 2012年08月16日 11:54
  • 1707

新手要想学好Linux系统就必须做好这四件事情

一般情况下,大部分人接触Linux的机会并不多,对Linux平台下的开发更是一无所知。而现在的发展趋势却越来越表明:无论是作为一个优秀的软件开发人员,或是互联网、IT行业的从业人员,掌握Linux是一...

卖家想要真正的做好淘宝,就必须掌握这些重点!

现在做淘宝很多人感觉越来越难,事实上淘宝并没有那么复杂,它始终围绕着展现、点击和转化这三个重点在转。很多卖家做淘宝之所以总是做不好,主要是因为大家在店铺运营的过程中忽略掉了一些重点。下面,小编将根据多...
内容举报
返回顶部
收藏助手
不良信息举报
您举报文章:李开复:年轻人打拼,就必须放弃健康吗?
举报原因:
原因补充:

(最多只允许输入30个字)