晚春养眼支招

原创 2012年03月21日 18:12:53
 

中医认为“累从眼入”,即身心疲惫发短语眼睛疲劳。养护好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息,晚春解决好疲乏,需要从护眼明目做起,下面几招不妨试一试:

1、  吃出好眼色。眼睛干涩最需要补水,因此多喝水,并适量吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。另外,辛辣带壳的海鲜要少吃,这些“发物”已引起过敏性结膜炎等疾病。

2、  睡出好眼神。保证每天7-8小时的睡眠,便可以让眼睛得到充足的睡眠。晚上不要睡太晚,最好是10点上床休息。

3、  按出好视力。眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可参照眼保健操的步骤,也可简单刮刮眼眶,按摩一下眼周围的穴位。

4、  敷眼最解乏。敷眼睛最好是冷热交替着来,这样可以促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。

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