sinbo的专栏

原创 一日三餐

起床：喝500ML蜂蜜水（人脑每天大约需用116～145克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量      也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷，这就是为什么你过一断时间就想吃甜的原因了）早餐：1、鸡蛋一个（富含优质蛋白质）+饼（富含碳水化合物）+核桃粉（富含不饱和脂肪酸）            2、龙丹鲜奶（富含B族维生素）+面食品如肉松面包午饭：不许吃面，要吃菜具体我就不说了，随性比较大。