Just Do It

            最近事情少了一些每天拿出一点时间来读书，最近看了两本书给大家分享一下，里面有很多米老师提到的观点。

《你远比想象中强大》

          这本是挪威最顶尖的心智训练师贝特朗·拉森所著，他认为所有挑战都是心智挑战，唯一真正的对手就是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情。因此，曾在空降兵特种部队服役多年的他，创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】，让任何人可以掌控自己心智、超越极限，抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。在这里他讲到

       1、全面审视自己的人生：

             每走过一个阶段，回头去看自己的人生路时总会觉得自己好多事没做过而失望。改变自己的生活方式是一个很痛苦的过程，在改变旧的习惯中，“未知”让我们很不舒服，变化让我们很没有底，所以就会不断地想出借口来躲避改变。所以要不断全面审视自己的人生，全面认识自己，帮自己做出正确的决定。

       2、  一万小时定律：

             他讲到无论是什么人能花费一万小时专心的去攻破一个领域，你一定会成为这个领域的专家。因为精英和普通人的区别就在于练习的时间。

        3、改变坏习惯的根本是改变思维：

            不用负面词语，多用积极词语。用心理学的角度来讲这就是积极的暗示，会对自己的行为方式产生很大的影响。

      4、正确树立目标，找到前进的方向：

              在确立目标后的每一个阶段，我们都需要为自己定一个阶段目标，把最终目标分解成多个小目标来指明近段时间我们要做的事。同时在每完成一个小目标时可以让自己找到一种成就感，无论情况如何，我每天都要前进，哪怕是一点点也好，在不断地积累中逐步完成。

          

《戒了吧！拖延症》

         写给年轻人的拖延心理学。

        主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。

         1、拖延与懒惰，狼狈为奸：

              我们平时要处理事情去想着去拖延的时候，其实就是懒惰引起，正是我们懒惰的心理促成了我们的拖延，导致了事情的延误。

            2、万恶的完美主义：

               我本是就是一个处女座的人喜欢把说做的事情做的无可挑剔，做到完美，但是自己反省一下自己真的能让所有的人都满意你做的事情吗？这是不可能的。看了这本书才知道真实自己追求完美所以也是在一件事情上浪费了很多的时间，也是拖延的一种表现。如果自己去工作一定也会因为这个事情被社会淘汰的，现在是一个节奏快的社会应该时刻保持效率。

                                                                                                                                                                 

         3、神奇的PDCA循环法： 

                P（plan）把自己要做的事情计划好；

               D（do）按照自己计划的去做；

               C（Check）总结执行计划的结果，分清哪些对了，哪些错了，明确效果，找出问题；

                A (act) 对检查的结果进行处理，对成功的经验加以肯定，对于失败的教训也要总结，引起重视。

               对于没有解决的问题，应提交给下一个PDCA循环中去解决。

           4、时间管理四象限：

                           

          

 总结：

         这两本书给我的收获很大，让我懂得自己的潜力是无穷的，应该尽力的去开发而不是白白的浪费，等到耄耋之年的时候自己不是后悔这个没有做那个没有做，我们更要珍惜时间的重要性，把每一天当做你的生命中的最后一天来度过，这是一种积极的心理暗示，等一天结束的时候至少你这一天是充实的，而不是碌碌无为一天。。。