熬夜的程序员都来看,请珍惜自己的身体

原创 2006年06月19日 17:56:00

       上网没错,但不可一味的长时间沉溺于网络,特别是对于设计类刻苦、上进的朋友来说。不说远的,在我们坐在电脑面前时,有多长时间没有看电视了?有多长时间没有陪伴亲人,,,又有多少时间没做锻炼了身体、生命于我们来说都只有一次。珍惜自己的生命、身体,是对自己也是对家人、伴侣的责任。学习、娱乐在我们有了健康的身体后,多的是时间。而生命一旦不存在时,世界也意味着消失;

我们要技术、我们要学习、但我们更要有一个健康的身体和状态,以延续我们的追求和热爱!!

医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!

PS.为了大家健康,~~~谢谢!

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

再告诫:请程序员爱护自己的身体 - 谨以此文纪念我的同事

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