职场屌丝们应该注意的几点

健康问题已成为办公族们关注的焦点，关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。但一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?

1. 你的关节灵活吗?

　　“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。

　　减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

2. 电脑脑的辐射和鼠标手对你有困惑吗？

   大多数白领丽人们看电脑看久了，眼睛痛会很想睡觉；鼠标拿久了，肩膀很酸，与桌面接触的那个关节很容易磨出茧来，这就是电脑综合症和鼠标手。

解决这些方面有好办法，我们首先说怎么解决眼睛痛这个问题，每用眼一个小时闭眼休息5分钟，多吃含维生素的食物，比如吃胡萝卜很实用，主要是电脑的辐射造成的。可以在电脑桌上放仙人掌或香蕉都可以防止辐射。只要喝一些绿茶或者茉莉茶。这些我都亲自尝试过。眼睛感觉痛必须闭眼一会，也可以都看看绿色。这样使眼睛视力不下降，保持充足的睡眠。

再来说鼠标手这个问题，很多人不知道鼠标手是个什么概念！那我告你你们，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。这就是鼠标手；那我们要怎么去防止呢？1）按手表的时针做顺时、逆时针转动手腕25次；2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；3）用一只手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒钟，平稳呼吸； 4）双掌合十，上下摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。

3希望大家能健健康康的上班下班。谢谢