u013775037的专栏

原创 我爱生活,运动篇

越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下7个不良的习惯，不要为了“耍酷”，造成运动伤害。很多人锻炼都不得法，其实坚持合理运动和合理的生活作息习惯，加上正常的饮食搭配，都能更健美的。 选择超出自己能力范围的项目。青少年一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老年人。 　　没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿