【小毛驴的絮叨】愿你是阳光，明媚不忧伤

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小故事

什么是自卑心理

怎么克服自卑心理

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小故事

路人甲：上幼儿园的时候，爸爸和单位的同事、领导在饭店吃饭，我和邻居小亮（领导的孩子）听到这个消息之后立马撒欢跑去饭店，希望借此机会大快朵颐。到现在我还清晰地记得当时的画面，小亮的爸爸看到他之后，把他抱到大腿上，关爱之情溢于言表。我的爸爸看到我之后，立马骂道：“滚回家，找你妈去”…后面的情节我不记得了，只记得小伙伴的眼神是自豪的、爸爸的眼神是恼羞成怒的、周围大人的眼神是古怪的，只记得被赶出来的我一个人跑到没人的地方哭了好久…从这开始，心里有种念头，我不如别人，我的爸爸不爱我。

 

路人乙：初中的时候，寄养在爷爷家，基本放养，不知道什么原因，我脸上开始长痘痘，而且是成片的长，满脸的长，痘痘上面斜着又长出痘痘，同学都在背后议论我得了什么病，走在大街上回头率很高。父母直到最后才开始带我求医，而那时候，我已经很自卑了。

 

路人丙：自卑带来太多的烦恼。因为自卑，所以特别希望得到别人的关注与肯定，哪怕有时候是哗众取宠；因为自卑，所以有时用自傲来掩饰，活的很累；因为自卑，不敢靠近有好感的女生，哪怕她已经伸出橄榄枝，心里也会有个声音“不要自作多情了，你个loser”。遇到美好的事物，脑海中会出现一个声音“你这个傻逼怎么配”，遇到好机会，会觉得自己不行，遇到好姑娘，稍被冷落，会自我否定，踟蹰不前，不敢主动，怕被拒绝…

 

什么是自卑心理

 

自卑是一种不能自助的软弱的复杂情感，在很多解释里面把自卑分成了两大类。一个是自卑情结，一个是自卑情感。阿尔弗雷德·阿德勒在解释自卑心理的时候，把他解释为自卑情结：他人为首先：自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次：自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。而，自卑情感是指一种可以通过自我正确认知和自信力的提升而消失的。

在我们的生活中，很早就有：你看看别人家的孩子，你看看别人家的工作，你看看别人家的老公等这样的说法。生活中，从小可能因为某些事情，在心中留下了很深的印记，不知道和谁说，不知道怎么解决，在心里形成一种情结。形成自卑感有很多种可能性；自我认知不足、家庭和社会因素、成长经历、个人性格气质特点。在我们的现实生活中，其实有很多这种情绪的存在，个体心理学创始人阿尔弗雷德-阿德勒在《自卑和超越》这本书中写道：我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。自卑的情绪情结会带来一些影响，那么针对这些影响，应当做出怎样的调整呢？

怎么克服自卑心理

 

在之前热播的欢乐颂中5的女孩的性格特点、生活背景各有特点千姿百态。其中的关关，一个普通的大学女生，毕业家里找了些关系进了一个500强的企业当普通的员工，每天加班加点，老板随叫随到。周围的同事都是名牌大学毕业，自己一没有学历，二没有后台。通过不断的学习靠自己的努力，追求自己想要的东西弥补自己的劣势带来的自卑感。除了关雎尔，还有一个性格特点特别鲜明的，樊姐。虽然是一个企业的高级人力资源顾问，但是因为家庭的原因，自己奋斗了这么多年，用樊姐自己的话说，自己的还身处在一个合租的三居室，屋里除了一柜子的衣服和鞋子就没有什么了，在和追求自己的人面前也要用谎言来弥补自己内心的自卑。

这样的一些情绪或者在那些方面感觉自己不足不够好，便会潜移默化的变成你的行为，成为你对自己的一种认知。所以，在生活中，自卑可能不知不觉就发生在自己的身上，那么平时发现自己开始有自卑的情感或者情结的时候怎样去克服呢？下面有几点小建议：

第一点：正确认知：自卑会伴有对自己能力或者品质的一种过低的评价。其实要知道：金无足赤人无完人！每个人，不管是什么样性格特点或者气质类型，都有一定的优缺点。不要以己之短攻他之长。重要的是要和自己比，根据自己的性格特点，逃离舒适区，让自己得到相应的提升和锻炼，积累自己的自信力，多对自己表示肯定。

第二点：补偿法：据统计现在很多的大学生因为家庭贫寒或者经济原因有自卑倾向的人越来越多，很多东西是没有办法改变和选择的，那么可以通过自己的努力来弥补以后，相信勤能补拙要知道，一份耕耘一份收获，当然相信每个人都有长处和短处也要学会扬长来补短。所以我们的很多不足之处不是不可以改变的，主要看你愿不愿意去做。

第三点：暗示：也可以说是接受被人的赞赏。很多情况下同样的事情，因为心里的暗示不一样，自卑的情感下总是会有消极的态度。自卑的心理特点的人通常会伴有敏感的情绪，即使别人在赞扬你，有可能也会被理解成是挖苦嘲讽，所以，接受他人的赞扬，形成积极的自我心理暗示。大家表示了对你的肯定，为什么不选择相信呢？

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可能大多是人都是一样的，逃避消极，生活中如果有这样消极的人，大家可能都会尽量避免接触到这样的消极的情绪不让它来影响自己。如果自己有消极的情绪的时候，本身就会反感他，越反感越讨厌自己有这样的情绪然后越自卑，形成恶性循环。有的时候自卑的情绪也不全都是有害的，也不用因噎废食，谈虎色变。积极的利用情绪的波澜成为自己前进的动力，也不乏是一件好的事情。

在生活中，多给自己找一些生活中的乐子，留心生活中让自己开心的事情把它放大，多记录。生活的快乐无非是自己找的，每天找不痛快，不如去找找乐子，比如我看见仔细看文章的你，在下面鼓励的话，我可是都会当真的。知足常乐，多看自己有的，和自己坚守的，还有很多的精彩在我们仰头的方向，不抬起头面对，怎么知道耀眼的星光可以披在自己的身上。