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修身养性之易筋经摘录

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IT技术是世纪新兴技术,然不为人之用,反为人之伤,广大的IT从业者,如不注意修身者,年过半百必有大患。

中华功夫经千百年传承,博大精深,源源不断,绵绵不息,在修身养性、强身健体方面有其特殊的效果。

是以为对于中华武术,IT从业者,皆可以了解一二,用于强身健体,避免人未老身已亚。

 

功有三不思:精足不思淫,气足不思食,神足不思睡。
物有三练:鹿练精,龟练气,鹤练神。
人有三伤:过虑伤精,多言伤气,久视伤神。

 

却病延年歌:

饿来餐,倦来觉。醒即起,食莫饱。腥膻浊,菜蔬好。
无嗜好,无烦恼。欲益节,酒宜少。性无拘,颜不老。
长生法,悟须早。
行如风,立如松。做如钟,卧如弓。


功有六益:调和血脉,细腻皮肤,强壮筋骨,增长气力,健旺精神,涵养性灵。
功有十验:寒暑不入,疾病不生,颜色不老,强健不衰,冻饿不迫,生育不夭,战斗不惴,虎狼不俱,刀斧不伤,水火不损。

 

内壮言坚,外壮言勇。
凡练内壮,其则有三,一曰守此中道,守中着,专于积气也。积气者,专于眼耳鼻舌身意也。其下手之要,妙于用揉。
二曰勿他想。人身之中,精神气血不能自主,悉听于意。意行则行,意止则止。
三曰待其充周。凡揉与守,所以积气。气既积矣,精神血脉悉皆附之守之不驰。气积而力自积,气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚,赛乎天地之间者,是吾浩然之气也。

 

蜉蝣与蚊蝇,朝生暮死类。鬼鹤麋与鹿,食少而服气,竟得多历年。人何不如物,只贪衣与食,忘却生与死。

 

心一不净,身之五官百体皆为情欲所役,运不能使清浊分,定不能使阴阳和。
是以养身莫先于养心,养心莫妙于素定。纯乎天理,毫无人欲。内清净,外坚固

心不外用,神不外驰。意有所注,气有所归。眼观鼻,鼻观心,心观肾。
耳目随心净,止水与明镜。

 

口中言少,心头事少,腹里食少,自然睡少。有此四少,长生可了。
气是添年药,心为使气神。人身五官百脉,知觉运动,精聚之,神主之,气用之。
不知运法,清浊莫辩,精顽神昏。故仙人服气必先运气,运气始能分气。

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