eclipse修改背景颜色

用Eclipse久了，白色的背景太刺眼，容易疲劳，最近研究了一下怎么调成黑色背景。具体方法是修改window-preferences-General-Editors-Text Editors-Background color，把System Default勾选掉，再选择黑色作为背景。
但是修改以后问题出来了，java代码颜色是黑色的，改了以后就看不见代码了，手动修改text font的颜色也不起作用，找了半天没找到怎么调代码颜色。
无奈在网上查了一下，发现有朋友给的配置文件，直接修改workspace下的org.eclipse.jdt.ui.prefs和org.eclipse.ui.editors.prefs文件就可以了。
试过好几次才成功。注意先关掉Eclipse，备份原有配置文件，再修改配置文件，最后重新打开Eclipse。