幸福来自良好关系

Copy from Mr. Deng of Gamutsoft CEO.

    我们都有这样的感受，与亲密接触者之间关系的质量，直接影响我们的幸福感。

    生活中如果我们与亲人、客户、老板或下属之间产生冲突，无论你是赢家或是输家，冲突都会让你耗尽能量。而且冲突带来的副产品：抱怨与愤怒，会让你心情烦躁，身体不适，事业不顺。

    任何正常人都不希望把生活变成战场，更不愿意看到冲突对身、心与事带来的伤害。

    可是，冲突之后，人们最常说的一句话是“这都是他/她的错！”。潜台词是：我没错，都是因为对方的言行，才引起了我的抱怨、愤怒或争斗。显然，如此思考，只会加深彼此怨恨，伤害自己的身心与事业；而且冲突不会终止，将一直持续下去。因为冲突的种子（自私与执着）还在我们心中。

    如果我们转换思维，认识到“一切的根源在我！”，那么冲突就会消失，和谐将主宰关系。

    人类乃至世界充满了多样性，人们不会因为我的要求而改变。我们抱怨的真正根源是，他/她的言行违背了我的喜好与习惯，或者伤害了我的利益。因此应该改变的是我，是我的执着（某种喜好与习惯）与自私，而不是他人的言行。一旦你意识到这点，你的心将变得利他、柔软而富有弹性，和解也将是自然的结果。

    心如何才能变得利他、柔软而富有弹性？这需要长期的练习，然后觉知与正念会逐渐变强，执着与自私会慢慢消失。每天15分钟，冥想一个亲密对象与自己的言行，做如是思考。

    1. 真诚地感谢您的帮助；

    2. 由衷地赞叹您的优点与贡献；

    3. 原谅你的过失；

    4. 对不起，是我伤害了你，我向你道歉；

    5. 我看见了我的执着，其实我应该爱我喜欢的，也爱我不喜欢的；

    6. 我看见了我的私心，其实给予就是获得，放下即是拥有；

    7. 我看见了我的贪心，其实我真正需要的很少，不应该要这么多。

    每天练习，每天改善一点。其实幸福就是知足+良好关系。