沈阳的小伙伴不活了，即将迎来持续高温

生活在沈阳的小伙伴们注意啦！

预计，周三起沈阳的气温开始进入快速上升通道，并将出现持续性高温天气，周五至周日(16日至18日)，将是本轮高温的最强时段。

面对持续高温的情况，以下是一些建议：

1. 1.保持水分摄入：高温天气下，身体容易脱水。确保每天喝足够的水，以补充流失的水分。此外，可以食用富含水分的食物，如水果和蔬菜。

2. 2.避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动。如果必须外出，尽量选择阴凉的地方，并使用遮阳伞或戴宽边帽以保护头部和面部。

3. 3.穿着适当的服装：选择宽松、透气的衣物，以帮助散发体热并促进汗液蒸发。优先选择浅色衣物，因为它们能更好地反射阳光。

4. 4.使用防晒措施：涂抹防晒霜以保护皮肤免受阳光直射。选择SPF（Sun Protection Factor）指数高的防晒霜，并经常重新涂抹。

5. 5.保持室内凉爽：如果有空调或风扇，确保室内保持凉爽。关闭不必要的电器设备，以减少热量产生。在没有空调的情况下，可以使用湿毛巾或冷水浸泡的衣物来降低体温。

6. 6.避免剧烈运动：在高温天气下，减少剧烈运动的时间和强度，以免过度劳累和中暑。选择清晨或傍晚时段进行轻度锻炼。

7. 7.关心特殊人群：特别关注老年人、儿童、孕妇和慢性疾病患者等特殊人群。他们对高温更为敏感，需要额外的关注和照顾。

8. 8.寻求医疗帮助：如果出现高温引发的疲劳、头晕、恶心、呕吐、皮肤红热或其他不适症状，应及时就医寻求帮助。

请注意，这些建议仅供参考。在应对持续高温的情况下，最重要的是根据个人的健康状况和环境来采取适当的措施。如果你或他人出现严重不适，应立即求助医疗专业人士。