30岁的时候没有血管斑块,正常!40岁的时候没有血管斑块,正常!50岁的时候没有血管斑块,是不是有点吃惊?60岁的时候依然没有血管斑块,是不是有些难以置信?70岁的时候还是没有血管斑块,医生,你是不是在撒谎?
要告诉大家的是,真还没有撒谎!
前不久遇到一个70岁的老年患者,人家主动要求来医院做一下颈动脉血管彩超检查,说是年纪大了,万一有斑块,可以提前预防一下。
但是检查结果出来后,让所有人都目瞪口呆了,一个70岁的患者,颈动脉血管彩超竟然完全正常,连一点血管斑块都没有。
怎么可能?怎么可能?怎么可能?做检查的时候一直说不可能。
怕做错,特地喊了另外一个医生来检查,同样没有发现异常。
事实上,没有什么大惊小怪的,年龄并不是衡量血管斑块的唯一标准,有的人,平时不注意保养,可能四十岁的时候就已经出现动脉粥样硬化斑块了,有的人平时很注意健康,人家天天能坚持好习惯,到了70岁依然没有血管斑块也很正常。
不妨听听当事人是怎么说的!
1、从年轻的时候就远离烟和酒
老人说,自己有四个兄弟,他们全部都有烟酒的嗜好,四个兄弟现在已经都不在人世了。
我是家里的一个另类,逢年过节的时候,他们都不愿意邀请我,因为我不吸烟不喝酒,他们吸烟喝酒的时候我还会发脾气,因为闻不了烟味和酒味。
我自己不吸烟不喝酒,我也不允许自己的子女接触烟酒。
烟酒是世际上最坏的东西,我眼睁睁看着它们夺去了我四个兄弟的生命,我四个兄弟,有一个是酒精性肝硬化死掉的,一个是肺癌死掉的,还有两个是脑梗死掉的,我问过医生,他们都说与烟酒有关。
2、从年轻的时候就管住嘴
我这个人不喜欢大鱼大肉,平时吃得也很清淡。
在我看来,粗茶淡饭就是福,虽然现在生活水平好了,但是我知道那些山珍海味并不一定见得对身体有好处。
我每天吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,中餐和晚餐会吃点瘦肉,其他的肉食就不会再沾了,我爱吃蔬菜和水果,喜欢新鲜食材制作的食物,最讨厌那些腌制、熏制、油炸、烧烤的食物了,觉得味道很奇怪。
3、我心态特别好
人生七十古来稀,我这个年龄,在古人看来已经是很长寿了。
我年轻的时候心态就特别好,人这一辈子不容易,能活着就不容易了,干嘛还要给自己增加那么多负担,你看现在的人,活到老累到老,每天给自己那么大的压力,天天都是赚钱赚钱赚钱,他们不知道,身体是革命的本钱。
人不是赚钱的工具,人要保持好的心态,不要让自己活得那么累。
你活得越轻松,你遭遇的困难越少,你活得越累,你遭遇的困难越多。
4、我从不熬夜,每天都坚持运动
我作息习惯一直很好,别看我七十岁了,很多年轻人还没有我的睡眠好。
为啥呀?他们年轻人天天熬夜,你说睡眠质量能好吗?
早睡早起才是好习惯,人只要睡好了,什么病都没有了。
为了让自己睡得好一点,我还会坚持运动,晚上锻炼一会,早上锻炼一会,加起来差不多一个小时吧,其实每天锻炼多少并不重要,重要的是长期坚持。