70岁血管健康，没有血管斑块，老人4个经验，值得学习！

30岁的时候没有血管斑块，正常！40岁的时候没有血管斑块，正常！50岁的时候没有血管斑块，是不是有点吃惊？60岁的时候依然没有血管斑块，是不是有些难以置信？70岁的时候还是没有血管斑块，医生，你是不是在撒谎？

要告诉大家的是，真还没有撒谎！

前不久遇到一个70岁的老年患者，人家主动要求来医院做一下颈动脉血管彩超检查，说是年纪大了，万一有斑块，可以提前预防一下。

但是检查结果出来后，让所有人都目瞪口呆了，一个70岁的患者，颈动脉血管彩超竟然完全正常，连一点血管斑块都没有。

怎么可能？怎么可能？怎么可能？做检查的时候一直说不可能。

怕做错，特地喊了另外一个医生来检查，同样没有发现异常。

事实上，没有什么大惊小怪的，年龄并不是衡量血管斑块的唯一标准，有的人，平时不注意保养，可能四十岁的时候就已经出现动脉粥样硬化斑块了，有的人平时很注意健康，人家天天能坚持好习惯，到了70岁依然没有血管斑块也很正常。

不妨听听当事人是怎么说的！

1、从年轻的时候就远离烟和酒

老人说，自己有四个兄弟，他们全部都有烟酒的嗜好，四个兄弟现在已经都不在人世了。

我是家里的一个另类，逢年过节的时候，他们都不愿意邀请我，因为我不吸烟不喝酒，他们吸烟喝酒的时候我还会发脾气，因为闻不了烟味和酒味。

我自己不吸烟不喝酒，我也不允许自己的子女接触烟酒。

烟酒是世际上最坏的东西，我眼睁睁看着它们夺去了我四个兄弟的生命，我四个兄弟，有一个是酒精性肝硬化死掉的，一个是肺癌死掉的，还有两个是脑梗死掉的，我问过医生，他们都说与烟酒有关。

2、从年轻的时候就管住嘴

我这个人不喜欢大鱼大肉，平时吃得也很清淡。

在我看来，粗茶淡饭就是福，虽然现在生活水平好了，但是我知道那些山珍海味并不一定见得对身体有好处。

我每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，中餐和晚餐会吃点瘦肉，其他的肉食就不会再沾了，我爱吃蔬菜和水果，喜欢新鲜食材制作的食物，最讨厌那些腌制、熏制、油炸、烧烤的食物了，觉得味道很奇怪。

3、我心态特别好

人生七十古来稀，我这个年龄，在古人看来已经是很长寿了。

我年轻的时候心态就特别好，人这一辈子不容易，能活着就不容易了，干嘛还要给自己增加那么多负担，你看现在的人，活到老累到老，每天给自己那么大的压力，天天都是赚钱赚钱赚钱，他们不知道，身体是革命的本钱。

人不是赚钱的工具，人要保持好的心态，不要让自己活得那么累。

你活得越轻松，你遭遇的困难越少，你活得越累，你遭遇的困难越多。

4、我从不熬夜，每天都坚持运动

我作息习惯一直很好，别看我七十岁了，很多年轻人还没有我的睡眠好。

为啥呀？他们年轻人天天熬夜，你说睡眠质量能好吗？

早睡早起才是好习惯，人只要睡好了，什么病都没有了。

为了让自己睡得好一点，我还会坚持运动，晚上锻炼一会，早上锻炼一会，加起来差不多一个小时吧，其实每天锻炼多少并不重要，重要的是长期坚持。