喝酒要想不伤肝，需学会科学饮酒

酒精肝多见于酒龄较长的中老年人，且早期很难发现，等到被发觉时往往已是肝纤维化，甚至肝硬化。对于“老酒鬼”来说，怎么样才能喝酒不伤肝呢？其实在往期文章中就已经多次提到喝酒对肝脏的危害，今天就来讲一讲对肝脏健康损害最小的科学饮酒方式。此方案仅限未得肝病者，若是本身就有肝病了，还是不建议饮酒。

1.切忌空腹喝酒

酒精进入体内主要依赖小肠吸收，小肠吸收酒精的速度与酒精进入血液速度、酒精对肝脏损害的程度及个人醉酒程度都呈正比。在喝酒时吃点食物，酒精与食物相混合后呈半固体状态，会让小肠对酒精的吸收速度减慢。

2.对自己的酒量心中有数

喝酒时尽量不要超过自己可以接受的范围，如果不得不喝，吐酒也可以作为自我保护的一个办法。醉酒对身体的损害是不言而喻的，甚至常有女孩子被“捡尸”的报道发生。喝酒当适度，对自己的酒量也要有数。别被几句酒一劝，未醉，人已飘。

3.学会正确的自我保护

身体情况不适合喝酒的人要尽量不碰酒精，比如胃溃疡、肠溃疡患者、肝病患者、肥胖症患者及处于生理期、妊娠期的女性。