《刻意练习》精彩语句记录

挑战越大，变化越大，但不要太过

    持续将自己退出舒适区的重要性：你要使身体的补偿变化不停地发生，但如果一下子推得太猛，是自己远远离开了舒适区，就有可能受伤，而且，事实上，反而阻碍了你的提高。

     一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑中的变化也越大。一方面，最近的研究表明，人在学习一项技能时，如果能够触发大脑结构的变化，那么，这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效的多。另一方面，在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变的最为迅速。