赢在下班后,告别一无所有

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工作几年后,为什么有些人财务自由,而有些人,仍一无所有?


其间差别,就在于:八小时之外的思维模式不同。


大部分的人,觉得八小时之内是工作,八小时之外是生活,工作和生活之间有明显的界限,工作和生活是需要平衡的两极。而实际上,工作即生活,生活即工作,八小时以内和八小时以外没有界限。工作是为了更好的生活,生活中的历练,又能让我们更好的生活。两者水乳一体,相互交融。


今天要推荐的书,就是以这种思想为起点的《赢在下班后》:


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《赢在下班后》是由日本高级咨询专家池本克之倾力打造的,讲述了 34 种改变八小时之外生活风格的思维模式,能够帮助我们改造自己的生活,提升自身的成就。


全书分成 6 部分:


  1. 巧用下班后的时间

  2. 享受工作压力

  3. 如何进行情绪管理

  4. 如何进行身体管理

  5. 在旅行中提升自我

  6. 重视自己的外在形象


接下来我把每篇文章阐述的关键思维提炼出来,分享给大家。


第1章

巧用下班后的时间


1)


别怕压力,有压力是自然的事,是工作的常态,而且,有压力的时候,是你成长的契机。


压力无法消除,应当考虑如何应对。


2)


不要用纯粹的娱乐排解压力,那样压力并未消失。


要给娱乐加压,借以训练自己的压力管理能力,让自己能够与压力抗衡。


3)


认真对待工作才能从中获得乐趣。


把工作当作娱乐,当作游戏,这样就能像对待娱乐一样,认真投入工作。


4)


把爱好与工作区分开来,爱上挣钱多的工作,爱好继续作为爱好。


5)


无论工作还是爱好,皆全身心投入,不轻易放弃。


6)


休息日也要早起,安排计划,充实度过,并在此基础上安排工作。


第2章

享受工作压力


7)


通过认真对待爱好,迎难而上第训练思维,在工作中亦会受益。反之亦然。因为思维模式会贯穿一个人的行为,部分娱乐还是工作。


8)


人思考时间越充足,越容易紧张。但人可以通过练习获得应对紧张的方法,掌握在紧张情况下亦然能取得成果的良好心理素质。


像高尔夫这种每打一次都有十分钟左右间隔时间的运动,刚好可以利用间隔思考下一杆怎样打好,实现情绪方面的锻炼。具有类似“静止”时刻的运动都能起到这种效果。


9)


有能力者学会自我追责。无能者总是向外推责,不断抱怨。


掌握了自我追责的思维模式,有助于自我成长。


10)


有些问题只有经验丰富的人、教练和专家才能发现。要保持倾听专家建议的姿态。


11)


通过紧张和放松的良性循环,可以锻炼积极的心理素质,随时实现最好发挥。


12)


读书时,有两种常见的方法可以提升能力:


  1. 有意与自己对照

  2. 将感情代入到故事主人公身上


第3章 

如何进行情绪管理


13)


好好地玩,会锻炼到计划性、自我管理、项目管理等能力,这些能力,可以随时应用于工作。


14)


动由静而获得力量,越是事情进展不顺,越需控制自己冷静。


15)


准备工作占八分,真正的工作占二分。


准备工作,不仅有促使工作顺利进行的作用,同时还是控制自身情感的一项重要商务技巧。


16)


讲话时开始要有引人注意的“抓手”。讲话中要善用“停顿”强调内容。


第4章 

如何进行身体管理


17)


职业生涯的总收入由你的健康决定,必须认真对待当下的每一餐。


18)


管理自己的体型,经常审视自己,迈出打造健康身体的第一步。


19)


新的一天并不是从“当天早晨”开始,而是“前一天晚上”就已经开始。前一天晚上,一定要考虑第二天早上的状态,控制饮食勿过度。


20)


睡得越好的人,收入越高。


秀加班、以睡眠不足为傲的做法,实在不入流。


21)


健身很重要,而且,健身与工作在如下两个方面有本质上的共通之处:


  • 时间效率

  • 在重点部分集中施加力量


22)


身体姿势会影响心理状态。


处理重要工作时,稍微踮起脚跟,身子前倾,会更容易集中投入。(别葛优躺)


第5章 

在旅行中提升自我


23)


为了遇见有异于平时的“某种新事物”而旅行。


24)


在旅游时享受本地化,到只有当地人知道的休息场所去,到当地人才去的餐馆吃饭,试着投进当地的怀抱,锻炼客户视角,提升工作技能。


25)


利用旅游,养护好奇心:心中有问题,即刻去打听。


旅行的好奇心,也会成为工作中的好奇心。


26)


旅行时所用的调查和计划能力,可直接用于工作。


27)


到陌生地方的旅行,在某种意义上,就好像是让自己置身于一个随时会发生意外的环境。随机应变能力可因意外而得到锻炼。


28)


上下班路上,刻意引入一些变化,譬如提前一站下车、换一条路走,都能让我们邂逅“非日常”,收获对变化和新发现的敏感性。


29)


回到譬如故乡、某种身份开始的地方等原点,可以帮助我们认清当下,看清目前自己所处的位置,以及自己走在人生之路的哪一段。


第6章

重视自己的外在形象


30)


选择稍微小一号的服装,这样会更显精神,更有魅力。


31)


自己就是自己公司的品牌,需为公司价值而选择着装。


32)


看道具就能判断工作的认真程度。要精心打理鞋子和包。


33)


八小时意外的言行举止,才是决定自己个人形象和评价的依据。要有“说不定什么时候会被谁看到”的紧张感,保持“半公共”意识。


34)


人如其名,衣如其人——用穿着展现个性。



单看我提炼的要点,感觉似乎缺少了一点温度和有意思的佐料,如想进一步阅读和体会,戳下面的链接购买:



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