华尔兹

华尔兹
    华尔兹是18世纪末极流行的社交舞。莫扎特、肖邦、柴可夫斯基、施特劳斯等音乐大师皆写下了不少不朽的华尔兹舞曲，特别是施特劳斯，把华尔兹变为不朽的舞蹈，使它成为舞蹈之王。华尔兹是3拍子的舞步。华尔兹舞曲轻快、明朗而动人，有飘飘欲仙的感觉，比其他舞步更有诗意，更温文尔雅。这也是华尔兹能流行百年而成为标准舞步的主要原因。舞步每小节有三步，每小节中的第一拍是强拍，其他两拍是弱拍。华尔兹的舞步是圆滑的舞步，舞步要连续不断，此起彼伏，应具有滑翔式的、飘飘然的风格。
华尔兹的基本舞步
1 . 基本动作
右脚后退一步
左脚斜向后退一步
右脚向左脚拍合
左脚向前一步
右脚向前出一步
左脚再向右脚拍和
2. 左转与右转
右脚向前伸出一步
右脚伸出时用脚掌移动，而且左脚要配合这种移动，在右脚之后经过，再向前伸出至合适地点
右脚向左脚拍合
左脚伸出一步
右脚经过左脚后，左脚同时用脚掌左移转配合，同时右脚再向前伸到合适地点
左脚向右脚拍合
3. 左转身
    男子舞步
左脚向前伸出一步之后，同时用脚掌贴地而转
右脚自左脚之后横过，配合左脚贴地转向，到达合适地点
左脚向右脚拍合
第一步是左脚先出，现在是右脚先出，所以第四步先用右脚后退一步，同时用脚掌贴地而转
左脚自右脚之前横过，到达合适地点
右脚向左脚拍合
   女子舞步
右脚向后退一步，用脚掌贴地而转，身体同时转向左
左脚横过右脚之前，到达合适地点，此时，右脚仍在移转当中
右脚向左脚拍合
左脚向前伸出一步
左脚用脚掌贴地向左移转，同时右脚自左脚之后横过，到达合适地点
左脚向右脚拍合
4.  右转身
   男子舞步
右脚向前伸出一步，到达合适地点时，用脚掌贴地而转
右脚在转时，左脚同时配合转身，在右脚之扣横过，到达合适地点，此时身体方向已经与开始恰好相反。右脚到达合适地点后，仍应用脚掌贴地而转，不过移动的位置极小
右脚向左脚拍合
左脚向后退一步，用脚掌贴地向右转
左脚用脚掌贴地右转时右脚同时移动，并在左脚之前横过，到达合适地点
左脚向右脚拍合
    女子舞步
左脚向后退一步
右脚横过左脚之前，到达合适地点，此时左脚仍在贴地转中
左脚向右脚拍合
左脚横过右脚之后，到达合适地点时，右脚仍在旋转当中
右脚向左脚拍合
  5.   摇步
     男子舞步
左脚向前一步
右脚沿左脚向右上角伸出
左脚向右脚拍合
右脚向前伸出一步
左脚，在一般舞步中应伸向前，越过右脚再向前；但这一步在摇步中则不同，仅伸出一半就停止
右脚向前，左脚在后，左右脚各略一点地；重心开始是集中在右脚，到后来又集中在左脚
    女子舞步
左脚向后退一步，身体跟着后退
右脚后退半步，配合左脚的后退，重心在右脚
身体向前，脚步不动，重心移向左脚
  6.  后退转换舞步
    男子舞步
左脚后退一步，直线式的后退
右脚跟着也后退一步，也是直线式后退
左脚再直线式的后退一步，只是第一步和第二步的一半
右脚向后退一步，这一步应开得大一点，到达合适地点，用脚掌贴地移转
左脚横过右脚之前，再向左平伸，到达合适地点停下来。左脚在横过右脚再向前横出时，只距离右脚一点点
右脚向左脚步拍合
     女子舞步
右脚向前一大步
左脚也向前一步
右脚经过左脚向前一小步
左脚向前一大步，脚掌贴地移转
右脚在左脚之后横过，到达合适地点，这一步不宜与左脚相距太远
左脚向右脚拍合
  7.   向右急转
    男子舞步
右脚向前进一步，用脚掌贴地而转，同是左脚在右脚之后横过配合右脚移动
左脚在右脚贴地移转时，应顺势自后横过到达合适地点
当左脚到达合适地点时，右脚拍合时左脚仍在移动中，右脚几乎一到拍合点，左脚就要后退
左脚向后退一步，用脚掌贴地作反方向移转180度
左脚与身体整个作180度移转时，右脚自然不能不跟着移转，否则左脚就转不过来。当左脚转好，右脚也跟着转好之后，再向前开出一步
右脚到达合适地点，仍用脚掌贴地而转，左脚则在右脚之后横过，再横向平伸出一步
   女子舞步
左脚向后退一步，用脚掌贴地移转
右脚横过左脚之前，再向前伸出，此时左脚在后，右脚在前，就象步行时的某一步一样

左脚向右脚拍合
右脚向前一步，用脚掌贴地作整个身体180度转向
左脚同时在右脚之后横过，再向前伸到达合适地点，仍旧不停地用脚掌贴地而转
右脚经过左脚旁，向前伸出一步
   8.   左转侧退舞步
    男子舞步
左脚向前一步，脚掌贴地而转
右脚横过左脚到达合适地点
左脚向右脚拍合
右脚向后一步
左脚横过右脚，到达合适地点
当第四步右脚向后退一步时是直线后退的，左脚在右脚前横过时，右脚应用脚掌贴地而转
当第六步右脚转好后，左脚应立即向后退一步
右脚沿左脚移动方向贴着左脚向后斜退一步
左脚向右脚拍合
    女子舞步
右脚后退一步
左脚经右脚之前，横出一步
右脚向左脚拍合
左脚伸出一步，用脚掌贴地而转
右脚横过左脚之后到达合适地点
左脚向右脚拍合
右脚向前一步
左脚斜向后方退一步
右脚向左脚拍合
    9.   后退锁步
           男子舞步
左脚向前一步，同时左脚掌贴地而转，整个身体都移转方向
右脚横过左脚后方，再向右移出，到达合适地点
左脚向右脚拍合
右脚后退一大步，是直线的后退
左脚在右脚之后后退，左脚只能到达右脚之前右方就要停止
右脚后退一步
    女子舞步
右脚向后退一步用脚掌移转，整个身体一起移转方向
左脚横过右脚之前，再向左方移出
右脚向左脚拍合
左脚向前一步，直线向前
右脚伸向左脚左后方
左脚向前伸出一步
    10.   后退前进舞步
     男子舞步
左脚直线向前一步
右脚沿左脚前进方向，向右上方伸出
左脚伸到右脚的的右后方，事实上，左脚并未伸前，而是在右脚之后横过到右脚的右后方就算一步
右脚横出一步，这一步是不能大步移出的
左脚自右脚后横过，向右横出一步，到达合适地点
右脚向左脚拍合
左脚向左上方横出一步
右脚沿左脚的左方向前伸出一步
左脚向前进一步，这一步仅到右脚的前半步就要停止
    女子舞步
右脚后退一步
左脚作弧形线后退一步
右脚在左脚之旁经过，一直后退，然后在左脚的左旁稍稍前进
左脚横出一步，此时不可能开得太大
右脚在左脚后面横过一步
左脚向右脚拍合
左脚沿着右脚经过的路线，向后退一步
右脚又向后退一步，这步不宜过大，只到达左脚的左后方少许即可