当前工作是你想要的吗？

当前工作是你想要的吗？

四种方法，一个一个来。

1. 星期天的忧郁度测试

这个方法来自《首先，打破一切常规》这本书，它的作者非常牛X，是美国的马库斯•白金汉，他掀起了席卷全球的“优势革命”。他还有另外两本书，《现在，发现你的优势》、《现在，发挥你的优势》，全部是超级畅销书。

星期天的忧郁度测试简单有效易执行。

首先是体会自己的感觉，如果星期天晚上

1. 没有任何抑郁和痛楚，并且盼望着下个星期的到来

2. 感到忧郁，想起周一要上班就会想逃避

不论你的感觉是1或2，都这么做：

1. 问问自己为什么？

2. 将答案记录下来，供下次求职时参考

当你盼着下星期到来，盼着上班时，一定有一些明确的原因，比如同事关系特别融洽，工作内容特别喜欢，工作环境（物质）特别好，领导特别赏识……记录下来，这些东西最可能是一份适合你的工作必备的要素，以后再求职时是非常棒的参考。

当你想到第二天要上班就有抗拒就不爽时，一定是什么原因让你不爽了，和你的性格、习惯、爱好等冲突了，比如办公室政治很严重，比如大家都在混日子天天无所事事，比如你喜欢开发公司偏让你带团队……这些都是反向指标，他们的反面就可能是你所在意的理想工作的要点，再次求职时可以参考。

2. 盖洛普的Q12

不存在绝对好的工作，没有哪一份工作适合所有人、让所有人都满意，但，一定有一份工作令你满意。

盖洛普公司的Q12针对员工敬业度和工作环境进行测量。回答这12个问题，你就能发现当前的工作是否令人满意。

1. 我知道对我的工作要求吗？

2. 我有做好我的工作所需要的材料和设备吗？

3. 在工作中，我每天都有机会做我最擅长做的事吗？

4. 在过去的七天里，我因工作出色而受到表扬吗？

5. 我觉得我的主管或同事关心我的个人情况吗？

6. 工作单位有人鼓励我的发展吗？

7. 在工作中，我觉得我的意见受到重视吗？

8. 公司的使命目标使我觉得我的工作重要吗？

9. 我的同事们致力于高质量的工作吗？

10. 我在工作单位有一个最要好的朋友吗？

11. 在过去的六个月内，工作单位有人和我谈及我的进步吗？

12. 过去一年里，我在工作中有机会学习和成长吗？

实际的Q12测量比较复杂，每个问题测试点不一样，可能需要单独分析。而最简单的做法是给每个题目5分，5分代表最满意，0是最不满意。我们回答每道题，计算总分。

3. 职业压力测试

这个测试可以了解下，当你在工作中觉得特别不爽或星期天的忧郁度测试结果很糟时，可以把它拿出来测测。

这个测量是后向测试，在已经感到不爽时可以用来测测你到底有多不爽。因为压力肯定会导致生理和心理反应，所以这个测试的题目都考察身体和心理反应等。

注意，要根据最近两周到一个月的具体情况来对照下列题目：

1. 时常有头晕

2. 时常有肩痛

3. 时常感到口渴

4. 有时感到胸闷

5. 手脚有些发麻迹象

6. 手脚有时有发抖现象

7. 腰痛

8. 拉肚子或便秘交替

9. 全身无力疲惫

10. 早晨比往常清醒

11. 早晨心情低沉

12. 感到学习（工作）没劲

13. 没有耐心与毅力

14. 对事物不能决定

15. 不安、容易生气

16. 宁可离开这个世界

17. 对今后缺乏自信

18. 不能轻松的与人会面

结果的解读是这样的：

• 10点及10点以上——有严重的职业压力症，需要马上采取措施，进行心理治疗

• 5至9点——轻度职业压力症，可以自我治疗，要注意修养。

• 5点以下——没有职业压力症，在正常范围内

4. 测试当前工作是否理想

最后提供一个简单有效的方法，根据你的感觉和表现来测定你是否找到了理想的工作。假如你已经找到了理想的工作，你应该：

• 期盼着去工作

• 因工作而感到兴奋、充实（绝大多数时间如此）

• 感到你的付出被尊重和赏识

• 当向别人描述你的工作时感到自豪

• 喜欢并且尊重你的同事

• 对未来充满信心

请牢记这几条标准，求职时可以用来对照。

怎样找到合适的工作？

这个问题比较复杂，前面我们提到马库斯•白金汉的三本书，对找到合适工作非常有帮助。马库斯•白金汉一直强调的“发现你的天赋，发挥你的优势”，其实核心理念就是“认识你自己”。当我们正确认识了自己，再学习一些实际的求职策略，就可以找到合适的职业。

那认识自己，比较经典的有两个理论：

• 性格类型理论

• 霍兰德职业兴趣理论

来了解一下。

MBTI性格类型

MBTI用来测试人的性格类型，它基于荣格的《心理类型》，由凯瑟琳•布里格斯和伊莎贝尔•布里格斯这对母女结合打量的调研实践和测试发展而来。经过70多年发展，已成为世界通用的性格测试，被广泛运用于自我了解与发展、职业规划、专业选择、团队建设管理和领导培训、解决问题、人际关系辅导、教育及课程研发、多元化和多文化的培训等诸多领域。

关于MBTI的详情，简单的入门和应用，参考百度百科吧：http://baike.baidu.com/view/1462757.htm。

MBTI将性格分为4个维度、8种偏好、16种类型。下图是性格类型表：

每种性格类型都对应有典型的职业，可以参考这些典型职业来寻找自己的方向，但求职的目的是定在某一个具体的目标职业上，所以，MBTI结果的解读有一定的专业性和难度，如果自己搞不定，可以找专业人士咨询。

一个人有三个维度的我：

• 经验中的我

• 理想中的我

• 本来的我

荣格认为性格偏好是天生的，古语也常说“江山易改禀性难移”，MBTI测的呢，是本我，就是天生的那个我。

后天训练可能会导致偏好认知偏差，在进行MBTI测试时，应该让自己处在最放松最自然的状态，发现内心的、本然的偏好。比如你觉得躺在碧海蓝天之下的沙滩上最放松，就想像自己在那个情境里，让自己放松下来；比如你觉得一个人坐在山间小溪中突出的石头上最放松，就想像自己在那个情境里，让自己放松下来。

如果MBTI测试结果和你在工作、生活中的表现不一致，和你想像中的自己也不一致，可以多测几次，或者找专业人士咨询。

霍兰德职业兴趣理论

霍兰德职业兴趣理论来自约翰•霍兰德，霍兰德认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。霍兰德认为人格可分为现实型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E)和常规型(C)六种类型。

下图简要说明了霍兰德职业人格类型：

百度百科有两个词条可以参考：

• 霍兰德职业兴趣理论

• 霍兰德职业兴趣测试

当个人职业兴趣与所从事职业不匹配时，会比较痛苦。

历史上著名的木匠皇帝朱由校、南唐后主李煜都是典型的例子。

2014年11月17日，《中国青年报》报道了周浩的故事，他放弃北京大学，转读北京工业技师学院。就是因为北大的专业和他的兴趣完全不匹配——他从小就喜欢拆分机械组装电器。如果周浩做霍兰德职业兴趣测试的话，应该是R型。

霍兰德应用在学生群体上特别适合，对工作多年的职场人士，如果根据职业兴趣进行调整时，需要考虑的转换成本比较高，有时可能难以抉择，需要仔细衡量或者找人咨询。