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爆炸吧知识
模友们，你们有过“带薪拉屎”的经历吗？
没错，假如我们每天花10分钟“带薪拉屎”，那一年大概能积攒下来40小时，假如我们每天工作8小时，等于多了5天年假，白嫖5天工资呀！
然而最近超模君与这种福利说再见了，自从老板规定“上厕所不能多于8分钟”后，超模君只能无奈研究如何快速拉屎了！
鲁迅说过：“想要拥有飞翔的人生，必须了解翔的出生。”我们可以先从认识排便的过程入手。
排便的过程是一套复杂的神经反射过程，牵扯到众多的器官和组织。整个过程可简化为直肠纵肌收缩给压力，肛门括约肌舒张开大门。
在这一收一舒之间，便便问世了，整个过程如同挤牙膏一般顺滑。
而肠道是否通畅，直肠肛门压力的大小以及便便的状态决定了排便的速度。
极速拉屎的奥秘就藏在这三个因素中。
肛肠角
首先，我们需要确保肠道通畅，毕竟要想富，先修路；想“飞翔”，先通肠。
在直肠与肛门之间有一个夹角，称为肛肠角，便便到达直肠末端后都会在这里减速。
一般来说，肛肠角越大，便便在通过时损失的动能越小，便便通过越轻松！
科学家发现人体姿态变化时，肛肠角也会随之变化。有人还专门观察过人体不同姿态下肛肠角的大小。
不同姿态下躯干与大腿的夹角（左）与肛肠角（右）
结果发现坐姿状态下，躯干与大腿夹角为90度时，肛肠角也在90度左右，此时虽然能排便，但需要一些力气。
把腿抬高时，让大腿躯干间的角度缩小到60度，肛肠角会略微变大。
而在蹲下时，躯干与大腿的夹角缩小到22度，肛肠角可以扩展到100度以上，此时我们可以畅通无阻，一“便”到底。
所以相比于坐便，蹲便在肠道通畅性上有着得天独厚的优势，更适合排便耗时的超模君！
也难怪不少人都抱怨坐在马桶上根本拉不出来！毕竟不是所有人都会“直角转车”。
也是难为大家了，这里超模君温馨提示蹲便虽惬意，且拉且珍惜！
直肠肛门压力
路已经通好了，就差给压力让便便起飞了。
便便前进的动能来源于直肠肛门，用F代表腹腔压力，s代表便便前进的距离，m代表便便质量，v代表便便速度，可得
所以在m，s一定的情况下，直肠肛门压力越大，便便速度越大。
而来自密歇根大学的研究人员对人的直肠肛门压力做了详细的研究，他们用特制的传感器手套探入志愿者的肛门来测量肛门压力，称为穿戴式DM系统。
穿戴式DM系统
这种特殊的手套可以捕捉直肠肛门收缩时的电信号和压力。
测量过程
直肠肛门收缩与产生压力的对比图
为了确保准确性，他们还做了对照试验，将导管与气球结合，在其中植入传感器进行测量志愿者的肛门压力。
然后研究人员对两种测量方法进行对比。
细心的研究人员还化身知心大姐姐，向志愿者仔细询问了两种方法的差别，包括适应程度，是否舒服等。志愿者都纷纷表示“感觉非常好！”。
在确定两组试验差别不大后，研究人员终于放心地分析了直肠肛门收缩的电信号与压力的关系。
可以看出直肠肛门收缩越强，产生的压力就越大。也就是说直肠肛门附近的肌肉越有力量，排便速度就越快。
也就是你越使劲，你拉屎越快！
所以大家想要拉得快，锻炼直肠肛门附近的肌肉是个不错的办法。
对于经常便秘，菊部缺乏力量的同学可以多做“提肛运动”来解决。
过程也十分简单，超模君将其总结为：
① 平躺，双膝弯曲；
② 收缩臀部肌肉，向上提肛，5秒后放松；
③ 5~10秒后重复②项内容；
④ 每次重复50次即可。
便便的形态
便秘的惨痛经历告诉超模君，便便的粗细大小十分重要。那么问题来了：有没有最节约时间的便便呢？
在《非均质流水平管道临界流速研究》一文中明确指出，固态状态下，物体含水量越高，通过管道的速度越快。
由于正常情况下，我们排出的便便都是固态的，所以我们只要找出最湿润的便便就可以了。
1997年，布里斯托大学的希顿（Heaton）和路易斯（Lewis）在《北欧肠胃病学杂志》上发表了一篇关于大便分类的论文。
明确指出根据大便形态和硬度的不同可将大便分为7类，称为布里斯托大便分类法。
论文指出前三类便便过于干燥，硬度较大，表面比较粗糙，与肠道的摩擦力也比较大。
而后三类虽然水分很多，但这三类便便基本已经不成形状，属于腹泻的范畴，无法胜任最优便便的称号。
希顿和路易斯认为第四种香蕉状便便最完美，在形态与湿度上达到最佳，是最高速的便便！
拉不出来只好放大招
每一便秘患者都有一个顺畅排便的梦，而这只需要一坨湿润的便便。
由于大肠会吸收便便中的水分，所以想要解决便秘，必须额外给便便加湿润滑。
市面上的开塞露就是用的这个原理，给便便镀上一层润滑膜，有效解决便便在肠道内摩擦力大的问题。
除此之外，还有橄榄油通便，肥皂水通便等方法。
只要便便顺滑湿润，配上合适的蹲便，便秘患者一用力就会“一泻千里”。
事实上，我们的肠道就像枪管一样需要定期保养。
枪需要擦拭，上油保持灵敏性，肠道则需要时常疏通保证排便通畅。
觉得排便不畅的模友可以定期自我通肠，毕竟只要你的管道足够宽，哪有拉不出的便便！
作者简介：超模君，新晋理工科老爸，数学与交叉科学教育自媒体博主。推出数学界最有收藏价值的艺术品《数学之旅·闪耀人类的54个数学家》。
参考资料：
1.The Study of Critical Flow Velocity of Non-homogeneous Flow in Horizontal Pipeline 2.Comparison of Anorectal Function Measured using Wearable Digital Manometry and a High Resolution Manometry System
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