用iMindMap制作健康生活计划思维导图

现代生活的节奏越来越快，由于现在人的生活习惯也越来越不健康，导致现在的年轻人，在很小的年纪，身体就变成了亚健康的状态。甚至有些刚刚三十左右的小年轻中就开始流行，保温杯里泡枸杞了。那要怎么改变这种亚健康的身体状态呢。小编上网查了很多的资料，也同样的请教了一些老中医。最后得到的结论是，可以通过饮食和健身来慢慢的改变我们身体的亚健康状态。下面我们就用iMindMap建立一个摆脱身体亚健康状态的计划。

我们打开iMindMap，新建一个视图。如图1

图1新建一个视图

 

然后屏幕中会出现一个选择主题框的对话窗口。如图2

图2：选择主题框对话框

 

选择一个适合的主题框，点击开始。如图3

图3：选择一个适合的主题框

 

这个时候屏幕中会出现一个主题框。如图4

图4：主题框中的连接点

 

双击主题框，然后输入摆脱身体亚健康，如图5

图5：主题框中输入文字

 

然后把鼠标放在主题框上会出现一些按钮。如图6

图6：主题框上的按钮

 

主题框上有一个+的按钮，点击+会添加一条分支。+下有一个小方框按钮，点击会添加一条可以输入文字的分支。

我们想要摆脱亚健康的生活状态，可以用iMindMap先把导致我们身体亚健康的生活习惯给列出来。

点击屏幕上的小方框按钮，建立5条分支，分别输入导致身体亚健康的因素。如图7.

图7：新建导致身体亚健康状态的分支

 

通过总结生活中的各种不良的生活习惯，我们得到了上图中的导致身体亚健康的各个因素。

在得到了导致身体亚健康的各个因素以后，我们就要针对这些导致身体亚健康的因素，制定改善计划同样的我们可以用iMindMap来绘制思维导图。如图8

图8：改变计划

 

 

 

然后我们再根据这个粗略的改变计划，逐条的细化这个改变计划并融入到我们的日常生活中。如图9

图9：细化改变计划

 

 

以下就是我们制作的“摆脱身体亚健康计划”的思维导图。如图10.

图10：摆脱身体亚健康整个思维导图

 

在日常生活中，我们的生活都是有惰性的。但是我们制定出了摆脱身体亚健康状态的思维导图，能够让我们清楚的看到导致我们身体亚健康状态的因素。也能更加清楚的看到我们制定的改变身体亚健康状态的改变计划中的每一条都怎么去做。在我们制定的改变身体亚健康状态的计划中，也能清楚的看到我们究竟要怎么去做。这样我们能更加清晰的看到我们在日常生活中要如何去做。

用iMindMap绘制出思维导图能够清晰的把我们所要分析的问题给清楚的罗列出来。同样的也可以清晰的帮我们罗列出具体的行动计划，对我们的生活也都有很大的帮助。