街头足球 -- Ground Move基本功

 

很久以前写的街头足球的一些基本功训练方法。

1 基本功：

1.1 球在后，左右脚交替踩球。（花式足球）

1.2 身后球前拉：将球拉到身后左侧，用右侧脚尖点回。（花式足球）

1.3 脚踩球横拉到身后或另一侧：球在脚右侧，右脚踩球向后拉到一定距离（球感越好拉得越长）脚不离球继续向左前方拉球（基本算点），试试右脚最大限度地迈向左侧，找最合适的感觉。（花式足球）

1.4 脚后跟踩球前拉：先将球置在身后，滚速很慢，用双脚（或单脚）脚后侧踩住球，然后单脚（如右脚）向同侧外前方拉球（很自然的一拉，要找感觉），右脚踩完向右迈，球向前滚动。（花式足球）

1.5 掂球：保持左右脚掂球时，球始终在两腿中间直上直下，步过膝盖。（nelson）

1.6 大幅度拉球：单脚左右大幅度横拉球，尽量拉大幅度。

1.7 法尔考蝴蝶步(1:54开始)：http://v.youku.com/v_show/id_XNTI4MDgzMzY=.html

        前提：球一直慢速左移

        动作：1. 左脚向右跨过，

                2. 右脚向右跨过；（此时双球在双脚后方，左脚在上，右脚在下）

                2. 同时左脚绕回到球左下方；

                3. 右脚再向左下方绕回，同时执行步骤1。这样可以持续执行，直到球停止。

 

2 综合动作：

2.1 双脚踩球，让球向后滚，右脚前拉回来，再双脚踩球，左脚离开球，右脚脚后侧前拉球。（花式足球）

2.2 尝试让球在身体前后移动，寻找合适的方法。（参考摩洛哥那哥们）

3高难动作：

3.1 右脚向左拉球（可先慢点），左脚向右迈过球上方，同时（左脚没落地）右脚脚尖向左前点球（时间很短，点一下就收回右腿），左脚落地时，球同时拉过来；（花式足球）

3.2 左右横趟球：右脚向左平趟球，右脚加速到球的左侧，然后向右前趟球，加速到球的右前方，向左扣球（有点象甩牛尾）；整个过程趟球的感觉特别重要，基本上用脚前侧左右平趟，然后脚迅速到球滚动的前方；（花式足球）

3.3 倒退蝴蝶步：右脚向前带球，右脚踏到球的右侧（或右后侧，自己把握）一点距离，然后身体以右脚为轴，逆时针转180度，顺势左脚跨过足球，然后右脚跨过足球……。要点是把握球速和跨步时脚与球的距离，因为球在滚动。（花式足球）

 

 

相关链接：

花式足球： http://v.youku.com/v_playlist/f64924o1p4.html

 

 

附：颠球练习