2017.06.02.最佳健康革^-*命(THE OPTIMAL HEALTH REVOLUTION).杜克 约翰逊博士
科普读物。 成功的关键不是你执行的多完美,而是你坚持的有多久。目录…轻松达到最佳健康状况的25项建议多吃水果和蔬菜 你每天至少需要吃7份,最好是9份,这不像你想的那么难。“一份”通常只有半杯的量。不过,不应该总是吃同一种水果或蔬菜,果色和菜色也应该经常变换;最好是生吃,或者蒸着吃,或冰冻后再吃。…多吃全麦食品 全麦食品含有大量食物纤维、矿物质和其他营养成分。………学习如何估算热量
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2017-06-05 13:12:52 ·
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