转载：【使大脑迟钝的九大不良习惯】

      现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。


  1.长期饱食
       现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会 明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。


  2.轻视早餐
       不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。


  3.甜食过量
       甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。


  4.睡眠不足
       大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。


  5.长期吸烟
       德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。


  6.少言寡语
  大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。


  7.蒙头睡觉
  人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。


  8.不愿动脑
  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。


  9.带病用脑
  在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。


  另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。



           |时滞今日，幡然醒悟，整日诚惶诚恐的我敢情是大脑这个东西已经被我遗忘了吧！想必“郁闷”一词的缘由也由心生，由脑生；不愿动脑花精力去想为什么如此的人生当然无聊。话说自己已是一个极致的半流体，次日哲学起来时也不忘口出狂言几句；择日却也游手好闲的数着空气尘埃度日；面对现时的人生，不免欣慰的了解到思考的二元觉悟，于情于理相信这次地，是个不错的伊始|
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本文转载自： 吧啦熊： 【使大脑迟钝的九大不良习惯】
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