随笔

@[这句话害惨了多少年轻人：“谁也别依靠，除了你自己”

原创： Cassie，桃 新世相 前天
这是 新世相 的 定制广告

一

我每天都会在后台收到很多“树洞”式留言，大都是些平时不会向亲人、朋友或者爱人说出口的事情、感受。

他们留言时，往往也没指望有人会看到、理解、回复。有时还会嘱咐我：“如果你看到，别选出来，我不想让别人看见。”

我把他们称为“要强”的成年人。

比如，一个在外打拼的女孩。

一个上有老下有小的新手妈妈。

一个心里又渴望，又拒绝的年轻人。

每每看到这样的留言，我都觉得，这一代年轻人都太能扛、太能撑了。

连崩溃也是默不作声的，自己消化掉，或者像这样找个树洞偷偷吐露一下。

很强大，很辛苦，也有点心酸。

不管是在工作、生活还是情感上，懂得戒掉情绪，不轻易崩溃或是垮掉，好像已经成了一个“合格成年人”的标准。

还创造出了一套崩溃准则：

你可能早就习惯了，但有时也感觉这样挺累的。

二

我们是怎样一步一步把自己活成这样的呢？

同事 Cassie 回答说：“可能我就是那种，早早就知道这辈子只能靠自己的人吧。”

从小到大，她的生活环境都在告诉她：家里能给你的很有限，你要靠自己。

读书时：“你要好好学习，只有考上好大学以后才有出路。”

工作后：“爸妈能力有限，又没什么人际关系，工作上帮不到你。你要加油，照顾好自己。”

恋爱后：“家里能给你们准备的实在很少，未来的生活得靠你们自己去挣。”

每次听到有朋友在烦恼“要不要回老家去爸妈安排的地方上班”，她都越发清楚，自己身后，没人安排。

同事小淑是另一种情况，从小家里的教育方式都是“自食其力”，长大后跟家人的关系也比较疏远，所以她早就习惯了自己解决问题。

“遇到事情第一反应就是自己面对，难过的情绪也大都自己消化。

不太愿意向别人展露脆弱，光是说清楚就已经很累了，他们也帮不上忙。”

还有一些读者跟我讲过，因为独自出国读书、去很远的地方工作，或者突然的家庭变故，他们不得不一夜长大，然后意识到，接下来的人生，只能靠自己了。

和她们有共同感受的人很多：

“身边的人能提供的帮助很有限，只能自己管自己，更多的时候，还要对家人负责。所以只能自己把自己扶住，不能脆弱，不能崩溃，不能垮掉。

因为我们身后没有退路。”

我们就是这样一步一步变强大的。

但一个人真的能独自扛住所有的坎儿吗？

脆弱可耻吗？

三

我很理解那种“长大后我们只能靠自己”的心情，我也明白很多人不希望自己脆弱的一面被别人发现的原因。

但我今天想给你讲几个当脆弱被发现的时刻。它们会让你看到一些温柔的力量。

一个是读者@Tracy 的亲身经历。

刚毕业时，她进了上海的一家外企广告公司，每天工作 13 个小时，压力很大。

她说那两年，几乎没在 2 点前睡过觉，头发一掉一大把，安眠药和头疼药一买好几盒。

她从没告诉过家里人这些，也不想跟朋友说。

“每次想跟别人发信息诉诉苦，敲下几个字，就感觉自己真是弱爆了。立马删掉。或者深夜发个朋友圈，第二天一早就删了。”

焦虑得睡不着时她就喝酒，一开始在家里喝，一星期喝完一瓶红酒，到两天喝完一瓶。甚至常常下班后坐在酒吧里不想回家。

有天又去酒吧，坐在吧台前发呆，拼命想自己到底为了什么这么辛苦扛着。想着想着，眼泪就绷不住了。

结果酒吧打工的男孩走过来对她说，今天喝酒我请你，但只许喝一杯，喝完赶紧回家好好睡一觉，啥都别想。

那杯酒她喝了，没醉，但大哭了一场，然后真回家睡了。

“睡得特别好，好像终于把憋了两年的情绪都清掉了。”

我想起《银魂》里我很喜欢的一句台词：“眼泪这东西啊，是流出来就能把辛酸和悲伤都冲走的好东西。”

后来她升职，再后来又换工作，总是忘不了那段经历，她说：

“大多数时候，我们都是靠着自己的独立强大，能扛能撑走过来的。

但有时候，你不脆弱一下，你都不知道这个世界给你准备了多少温柔。”

四

人在什么样的时候最容易绷不住？

不是一个人扛着巨大的困难和压力时，而是当你以为自己身后空无一人，却突然收到了意料之外的理解、支撑和关心时。

读者@自游 去年刚到广州，在小报社做记者，没有稿费，工资低得可怜。

他怀揣新闻理想，但现实却是灰头土脸。家人也不太支持，希望他回去考公务员。

他坚决不回去，还跟家里闹翻了，很久都不联系，怕被他们知道自己实际的生活状况，更反对他。“这条路我就自己一个人走。”

结果有天他突然收到奶奶发来一条长长的信息：

自己在外边过了那么多坎儿都没崩溃没抱怨，唯独看到信息的一刻他没绷住。

我们早就习惯了不被他人理解，也在不知不觉中失去了这样的期待。

但你可能没意识到，一切事情自己扛，有时候是强大，有时候也是一种拒绝。

你拒绝的可能是另一种温柔的力量，它告诉你：

你不是孤立无援，你不必一个人面对一切，还有人偷偷爱着你。

五

事实上，那些看起来最强的人，可能也是活得最累的人。

因为他们对自己要求非常高。

我身边就有这样的朋友，她 27 岁，就已经是一家创业公司的总监。对自己要求非常高：

下属犯错时，她能理解；但自己犯错，她绝不原谅。

朋友失恋了，她会去安慰；自己遇到一个坎儿过不去绷不住了，她想的是“你不应该这么弱”。

这样的“强”，其实是对自己的不放过，甚至可能带来伤害。一旦发现了自己脆弱的一面，就很容易陷入长久的自责和自我否定。

不允许自己示弱，是因为觉得脆弱是一种负面情绪。

人很容易给各种情绪贴标签，比如“坚强”、“快乐”是积极的，“脆弱”、“害怕”是消极的，我们就要前者，不要后者。

其实不该是这样，每一种情绪都是平等的，都有它存在的价值。

六

前两天看到一段洪晃的采访，她说，我们都在给自己做人设。

朋友圈，半年可见的状态里，全部都是报喜的。吃了好吃的餐厅，去了好玩的酒吧，国外网红景点的打卡，职场上取得的成绩等等。

大家活得一个比一个积极向上。

优秀、坚强、开心、总是在进步……这些是我们更愿意留给别人的印象，而那些不快乐、孤独、焦虑、不被理解的状态，常常被设置成“仅自己可见”。

我们习惯了一个人偷偷扛着。

但就像黄执中说的那句话：体面的人，欠这个世界一滴眼泪。

其实，偶尔脆弱一下，也 OK 的。

感到脆弱的时刻，也是你汲取力量的时刻。

你心碎的时候，也可能是你最强大的时候。

情绪上的脆弱或许还能讲出来，但是不希望你经历身体上的崩溃。

力度伸维生素C泡腾片希望成为你日常触手可及的呵护。在你每次渴望在职场崭露头角，在生活中全盘掌控的时刻，带给你不可或缺的力量。

这一次，力度伸联合网易推出力度伸x网易“水逆百日谈“ 全民跟帖活动。一起来聊聊如何抵抗水逆之网易跟帖Battle——佛系随缘派 vs 鸡血抵抗派。你可以在上海人民广场地铁通道看到第一阶段精选的精彩跟帖。

也可以点击阅读原文来一起跟贴发表你的看法。

你的坚强和你的脆弱，都值得被守护。

晚祷时刻：

“我早就明白长大后只能靠自己，却没想到让我心碎的是温柔。”

阅读原文阅读 100000+1761
精选留言
写留言
2093
L小黄✨?
所以我们这代人在结婚和生子更谨慎，反复的衡量自己是不是能比上一辈做的更好，如果说我的孩子要和我一般艰难求生，不如不带他来这个世界受苦了
1024
韩小瑾
我是一个特别特别怕别人爱我的人，如果我感觉到别人爱我，我会觉得亏欠了ta，总想着要补偿。特别怕别人说要帮我，总觉得那是一个benefit，那是不可复制的。特别害怕依靠别人，一旦习惯就很危险。因为总有一天我会失去那个依靠。
914
Dr.pepper
北漂女，有一次觉得自己很崩溃坚持不住的时候，在微信和20年的闺密倾诉，但是刚说了几句就发现，你很难和你自己以外的人解释清自己有多痛苦，别人没有在你的环境里，没有办法完全体谅你，陪伴也好，鼓励你也好，但都不能陪你真的解决痛苦。不想和任何人解释，不想一遍遍告诉别人我的状况，而我妈还在抱怨我为什么不跟她每天汇报。累着累着，就不得不坚强了。
525
豫章肖
毕业后的人生就跟在跑步机上似的，你已经累得不行了，可在别人眼里你还在原地踏步。
472
???哇！
16岁出来打拼，现在20岁，还有一个多月2018年就要过去了，在今年我以为我遇到了我的一生所爱花掉了所有的积蓄，现在正在努力挣钱，工资的三分之二用来还债，这么丢人的事不应该拿出来说，是的我谁也不说。但是这里没人认识我，我可以说出来，我真的很累，真的很想还完很想轻松，我真的很想喝醉一回那样我就有勇气大声的哭出来了。
300
拔丝山药
越过山丘，才发现无人等候
267
于海海
为什么每天晚上，都在说我在想的，世相君你大概是算命的
256
xiaolu
成年后，最大的成长就是，哭，也都调成了静音模式
227
风骨
经常夜里丧，还要屏蔽家人
217
LGM
光是说清楚就已经很累了，真的很对，以前难过的时候经常给家里人打电话诉苦或者大哭一顿就能解压。可是到现在，我连打电话诉苦都无从下嘴，还怕给对方添加负能量，雅思考不过，真的想大哭一场，可是现在连哭都哭不出来。
149 作者
有时候，我们只是想说一说，也不想一定要有个人听，或者作出关心之类的反应。就像清倒情绪垃圾一样，倒掉就没事了。所以你们可以把新世相当成你们的树洞。因为每天的留言好多，我很可能不会回复……但你们的故事，和你们的心情，我都收到了。
203
Vann
是的 很多人都是被现实逼成这样的 不是所有人家里都有矿
192
妖
连着加了半年的班，经常家人还没醒我就上班了，我到家家人都睡了。
昨天加班到12点，ppt崩溃忘记保存，回家路上哭了一路，口罩湿的透透的，司机师傅一直看我，欲言又止。今天到公司跟个没事人一样把ppt重新再做一遍。
挣命这俩字用在我身上再好不过了。
没跟同事或者俩人提过喊过苦和累，毕竟不想让他们为我担心。负重前行的路上，自己走就够了
186
Lindsay??
不想暴露自己的脆弱也很可能是因为 数次尝试依靠却发现别人靠不住或者尝试暴露脆弱却并没有得到所期望的关心。这种失落感比脆弱本身更让人难以接受吧。
而且对自己暴露脆弱，逐渐受到自己的关爱和接纳，而不用依托于别人的力量来痊愈，也算是一种进步？
53 作者
是的，大多数时候我们仍然只能自己一个人撑着。有时候撑久了，就不想要，也不允许自己再脆弱了。但这或许也是一种失去
179
白菜价菌?
唯有自渡。
161
是个甜瓜?
于是当我开始谈恋爱的时候，冷静和独立是我们之间最大的障碍，我不会依靠，不会示弱，在自我以为的强大和理智和绝不能被动摇的自尊中，硬生生活成了别人眼中的“死直男”?
150
阳仔
懂得示弱和一定程度暴露自己的柔软，才是真正意义上的成熟，因为对自己有自知，清楚的知道自己并不是万能不会受伤的钢铁侠，该坚强的时候就坚强，该柔软示弱就视弱，自己活的轻松也潇洒，有血有肉才真实嘛，我们又不是都要成为超人。?
142
如果说……
我早已知道我不能依靠依赖任何人，今年过的很动荡，辞职又辞职，最近半个月每天都在找工作找房子，找房子找工作，都是自己一个人扛，没有跟任何人倾诉过，还好，现在已经尘埃落定，明天搬新家啦，1号开始新工作，全新的生活，加油！
48 作者
加油
93
南方
奶奶的话才最让人泪崩
87
曾枭
有一个微博小号，内容还设成了仅自己可见。
82
丗亼
我身边的人都说我每天活力满满开朗活泼。有谁天生就只会笑呢？我连失恋，都是偷偷在被窝里无声哭了一夜又一夜早上元气满满的样子。好像我什么都不怕每天给别人打不完的气。只有我自己知道，得了抑郁症和神经衰弱真的很痛苦。
69
樊钰洁的爸爸
从小到大听的最多的一句话就是，“你得靠自己努力，以后爸爸妈妈你是靠不住的，如果你不努力就只能像我们这样苦一辈子到头来什么也没有”现在发现，的的确确后来的日子都只能靠自己，现在他们对你的满足都只是因为你还在上学而已，所以，现实好像不允许我们脆弱…
69
鸢尾、
看过一个妹纸的微信名：铁打的姑娘不锈钢。
64
本本
我可以扛得住的。
22 作者
相信
61
月萦
谢谢新世相的文章，这两天不知道第几次了，和谈了六年的前任分手后的崩溃又来了，白天辛苦工作，晚上加完班闲下来的时候眼泪就会控制不住，有时候悲观的想可能再也没有下一个可以爱的人了，一个人扛过去就好了，一个人也可以过得很好，可是不甘心，我也想更幸福一点，我也想被这个世界温柔以待，也许总会有那一天的吧，那个对的人
59
北
心里很苦的人，只要一丝甜就可以填满了。
54
Amour
丧且搞笑的表情包真的是生活里发泄情绪的唯一救济了
48
渊
想起了皮克斯的那部《头脑特工队》，跟努力保持的积极乐观硬扛相比，适当让悲伤占据自己的头脑，跟爱自己的人示弱，未尝不是一种办法。
47
谁家那小谁?
觉得心里堵得要扛不住的时候会发个朋友圈 屏蔽家里人屏蔽工作伙伴 第二天清醒了就删掉或者关起来 没有设置显示三天或者半年 但是到现在朋友圈对外只有三条 其余的要么删了要么仅自己可见 有那么个小世界 有很多个角色 但是演员都只是一个我
47
GodEyes～?
能够独立的人真了不起！晚安！～
46
Molly
一段感情的创伤能给人带来多大的成长
别脆弱，一个人，也要好好活，也可以好好活。
45
Miss Hu
从小到大也没靠过家里，一直一个人做决定，好在也从来不让父母担心，有个人依靠当然是幸福的，但我们大多数人都有着没有强大依靠依然要自己过生活的强韧，我们坚持做自己认为不后悔的选择，跌跌撞撞经历着就好，所有人都是第一次活，只有很少一部分能从别人的经历中吸取经验教训而把自己的生活过好！珍惜生活中的点点滴滴，不知道什么时候自己积攒的力量就会带给你惊喜！
33
啾啾啾！
每个人都值得温柔以待啊。祝大家早点找到可以温柔以待的人或者待你温柔的人。
31
Sep
我明白我只能靠自己，所以把好的一面都留给家人。出门在外，对他们最好的不过是让他们放心了。
30
saysay锋
心里想依赖的人多了，嘴上偏偏不说，最后把自己培养成孤独，还告诉自己强者才孤独，无论多努力都无法推进而且发现没人帮你的时候，那种无奈跟撕扯，相信大多数年轻人都有过甚至正在经历
30
igrb
硬撑久了别人的一点点关心都可以感动很久
28
Chery Aad Chen
孤独不是逞强，压抑情绪。每个人都不是一座孤岛，但每颗心都只有一颗，至始至终都是你一个人。
26
陈不是大叶子
就担心脆弱一下，世界也没有给我温柔，而是给我更猛烈的一击啊
14 作者
脆弱不等于软弱喔
26
橙Ally
从来没有什么感同身受，所有的痛苦都需要靠自己消解，但过程中依靠朋友也很重要。
26
Yolo゛酱
允许自己脆弱不是失败，而是一种愿意接纳真实自己的勇气
26
?吃西梅
有的时候很想跟别人说一些事，可是又怕打扰到对方，所以也就自己默默扛下来了吧
25
MJ-of-GOD
以前还会在朋友圈里分组丧……之前有一次在某个国民级大号评论里很丧地留了个言，然后被选中了，重新点进去看猛然发现排在自己的前面的一条也是刚刚选出来的评论名字后面赫然标着(朋友)，犹豫了几秒，把自己的评论删了……现在回到微博了……反正自己也不转锦鲤，也不会突然被众人围观
24
柿子
抑郁三年了，突然有一天从朋友家里出来到家睡觉，水泥没有睡着失眠。打车回家。到家门口的时候哭了，跟司机师傅聊了很多。一刻情绪没有绷住。司机劝了了我很多，他说我坚强。虽然我很讨厌坚强这个词。不得不说，他让我的情绪释放了出来，让我哭出来了。就这样。
24
CEN?
我也不想自己硬抗，我也想有人能在身边倾诉，可以放下一切姿态的诉说自己的委屈和脆弱的一面，可是，我只有我自己……
24
猞猁
哭过之后我真的特别清醒。
23
夏至
真的只能深夜丧，星期三下午得知星期五下午要考试，估计是全班复习最晚的人了。现在捧着一本三百页左右的英语书预习，深深的焦虑。可惜没人帮得了我，只怪自己。
22
大大奶牛
吐槽给别人自己不开心的事 别人不一定会理解你
所以你还得靠你自己 难过了就在晚上偷偷哭一哭 第二天还是元气满满的一天呢
19
urnot小未
一下就戳中了
只是不开心的日子久了 真不知道坚持是为了谁
18
糊鹿娃
看完文章和留言之后一时竟不知道说什么。虽然偶尔被关心一下的确很戳人，但是更多的时候是不被关心的时候，所以靠自己，除了物质上满足之外，在我看来更重要的还要努力和自己相处，认识并且了解自己。靠自己很好，很踏实，很有安全感。
15 作者
是的，能靠自己真的很好。但也记得允许自己脆弱
18
你，我！
做人总会有累的，苦的时候，我们需要休息，也需要慰藉。
18
Mike shinoda
我们习惯了一个人偷偷扛着。躲不过四下无人的街。
18
小星星13777965827
这一篇是我想收藏的文章。什么人都一个人扛。要学会爱自己是真的。千帆过尽只有你最真。努力是必须的。但是适当的放松自己也是必要的。
18
陈禹曈
有的人是不得不靠自己，有的是不愿不靠自己
17
^_
以前还会欢喜 现在连喜欢都觉得奢侈
17
迪
能最大限度获取别人的帮助，也是能力之一，其实就是领导力
16
ke
写进心坎里，遇到各种问题也是只想着自己一个人扛，擦干眼泪，继续干
15
Suri
没有抵抗 只有随缘
15
闫佳欣
最绷不住的时候是有人关心的时候，深有体会。让世界看到光彩就好了，其中到底不甘不堪的委屈，浅酿也会出好酒!加油！
15
等灯等灯JT
脆弱的时候是更容易感知爱的时候，生而为人就应该享受爱。平时可能不容易敞开心扉，但这时候你可以允许给自己打开一个疏通情绪的出口。不过有些人天生三观就是认为自己扛才是对的，没办法的。这样的人我认识一个，一个也就够了。
15
XY.Z
之前状态不好，我也一直有给自己压力。前几天和一个朋友聊起近况，我说我很乱，不太好，朋友一句“别给自己太大压力” ，我就想嚎啕大哭，但之后就又觉得自己太弱，怎么这点就扛不过来了…
15
最好看的丁可爱
真的太温柔了，也太让人难受了，我希望给我爱的人满满的温柔。让他们可以更好，我爱他们，正如他们爱我一般
14
爱手艺的刘三金
在成年人的世界里，其实是没有“崩溃”这个选项的，他们需要小心翼翼地发泄，精打细算地缓解，并在最短的时间范围内恢复到正常。他们不会在真正的大事面前倒下，因为他们知道，自己身后没有人，或者，身后有太多人。
14
高胜寒
真好。你还是这么触动人心。
12
清名謡
一直都是一个人的时候是坚强的，什么都能扛过来，无坚不摧。直到有个人告诉你你不用那么坚强，我在你身边，你还有我，你的柔软由我来保护。于是你放下了自己身上的包袱，你慢慢的依赖他，最后你彻底依赖上他变的一点也不坚强的时候，他不管你了，他离开你了，他说我受不了你的脆弱了。你后悔万分，当初为什么要暴露自己的脆弱，如果你一直都足够坚强，现在的你也不会这样痛苦，比一直都是一个人的时候还要痛苦…
11
观心
突然想起最近看的日剧《我们由奇迹组成》，女主说的一句话，我就是不自信，不相信自己能做到，所以比起自己感受更在意别人的看法，要强，其实，我就是在欺负我自己。
10
?豌豆射手?
再难的事也能憋着眼泪一路走过，但别人一句安慰的话，却让我泣不成声。
9
白日梦想家
曾经一度快扛不住了，想要离开这个世界，那种感觉大概真的只有自己能懂好在后来我坚强地挺过来了
9
Amber moon
不是不想示弱，是怕一旦示弱就给自己留下了“你不行”的心理暗示，往后就越来越容易原谅自己，要求越来越低。与自己和解什么的从来都是伪命题，机会那么少，谁的一点胜出不是狠命逼自己才得来的呢，所有的纠结痛苦焦虑也大都因为想而不得或是能量不够。不依靠不是一种逞强，是在长途跋涉中慢慢自然形成的。因为道路越长越看清，每个人都有自己的苦行，也许无暇理解他人，或是只能隔靴搔痒。奋斗这件事终究就是孤独的呀。
8
杨开心
偶尔也会想念以前那个，总是被朋友同学认为有点忧郁的自己，至少不开心的状态在周围人看来是正常的。现在这个所有人都觉得很爱笑的人，连让别人知道自己很难过都需要勇气，不然总以为自己辜负了别人。
8
彼岸花
这十年来，我好像哭都懒得哭了，难受了就买一袋零食肉干或者蜜饯那种（我平常从来不碰零食）。一边吃着，一边想着下面该怎么办。事情还是要处理的，哭又有什么用，我想我就是这样让自己恢复心态的吧
4
郭玲～远见智融
最后配图的那个电影是什么名字
7 作者
无法成为野兽的我们
6
小可爱鸭
看新世相的文章，包括很多说生活不易的文章，大抵自己是一生顺遂的吧，平平安安长大，唯一的挫折大概就是高考没考好吧，但是爸爸心疼我，怕我压力太大，没让我复读，稀里糊涂选了一个专业，毕业那年，我这个专业竟然成了热门人才专业，顺利找到喜欢的工作，一年后裸辞，离开南京，一个人跑到杭州，换了份工作，慢慢的生活……
6
简汐
新世相的文章总是来得很是时候 每次都能给人一种温柔的力量 无论什么时候我都能让我觉得 嗯，背后还有人，还有人陪着你
6
JebelLeung
我是在国外读医的，这是我自己选的路，一直想证明给不支持我的家人看我可以在这条路上走得很好，所以我很多时候都是报喜不报忧.有次压力大到撑不下去的时候给我妈打电话，她说考不过大不了再读一年，或者你要回来的话，妈妈也可以养你
5
陶易燃
新世相的温柔～
5
Katherine
有一天下班很晚，因为工作上出了些岔子。附近都没有啥吃的了，进了一家店，点了一些东西，勉强吃着，因为心情不好，食物也不好吃。努力逼自己多吃点，其实味同嚼蜡。突然走过一个先生，顺手把隔壁桌的纸巾带给我，对我笑了笑，走了。尽管那时很丧，我还是觉得心情好了不少。
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• 关于 Flowchart流程图 语法，参考 这儿.

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1. mermaid语法说明 ↩︎

2. 注脚的解释 ↩︎