关于自律

1.每天坚持三十分钟

如何克服拖延？其中一个方法就是告诉自己只做一会儿就好了。过于繁重的任务，过于严格的要求会让自己望而却步，一再拖延。

相反，每天三十分钟看似很短，却很容易坚持，让自己形成习惯。而且，经常在不知不觉中，就会发现自己已经工作了一个小时，甚至两个小时，这时我们就会非常有成就感，，易于让自己形成习惯。

所以，告诉自己，每天午饭后，腾出半个小时时间学习。在这半个小时内必须集中精神，不做其他的事，不被外界所诱惑，持之以恒，必有收获。

2.只做当天的计划，并把计划写在很容易看到的地方

每个人都会做计划，但真正坚持完成的并不多。究其原因：一是偶尔会忘记计划，将其抛之脑后；二是计划赶不上变化，之前的计划一作废，便没有了计划。

如何克服这个问题？

首先，可以有一个这个月的大致目标，把目标分成若干个步骤，然后给出最近一个星期的目标，并据此安排当天的任务。注意，只安排当天的计划，不去想明天的事，因为如果你想得太多，明天可能又有好多其他的意想不到的事会打乱你的计划，一旦某天的计划没有完成，那么以后的计划一般都会付之东流了。所以，可以有长期的目标，但只做当天的计划。

第二，把计划写在最容易看到的地方，时刻提醒自己要做什么，这样更容易完成任务。