健康
文章平均质量分 66
billowcn
这个作者很懒,什么都没留下…
展开
-
健康十大准则
世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不患病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。十大准则的具体内容如下: 1.能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,且不感到过分紧张与疲劳; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任; 3.善于休息,睡眠好; 4.能适应外界环境的各种变化转载 2007-04-21 19:13:00 · 1009 阅读 · 0 评论 -
悄悄危害着健康的八个习惯
1、饭后松裤带 容易胃下垂 使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。2、饭后即睡 造成极度疲倦会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下就睡,这种静止不动的状态极易招致中风。3、空腹吃转载 2007-05-27 17:41:00 · 859 阅读 · 0 评论 -
如何喝水和最佳喝水时间参考
喝水是美容最基本的一项技能,怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收…… 喝什么水? 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃转载 2007-05-27 17:47:00 · 1298 阅读 · 0 评论 -
推荐你的最佳睡眠时间
一、什么时候睡睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换转载 2007-05-27 17:36:00 · 3702 阅读 · 0 评论 -
九个最佳时间
上床最佳时间:上床睡眠的最佳时间是21时至22时。起床最佳时间:早晨5时至6时。用脑最佳时间:上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强。饮水的最佳时间:早起后喝一杯开水,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,有助于消化液分泌。锻炼身体的最佳时间:冬春季头锻炼时间至少应该避免早上6时至7时;夏秋季节,早晨5时至6时锻炼。美容的最转载 2008-01-01 19:01:00 · 757 阅读 · 0 评论