为什么天天喝骨头汤和钙片还会骨质疏松?如何消除骨质疏松认知误区,让骨头更坚硬?保持骨骼健康的关键是什么?专家指出,骨质疏松严重影响人们的生活品质,但目前大众对骨质疏松知晓率比较低,等骨折了再去医院时已很严重了,因此应当提高重视。
走出骨质疏松的认识误区
补钙等于治疗骨质疏松?骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院接受治疗。
喝骨头汤能够防止骨质疏松?实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化,少油、少盐,不宜多吃高蛋白质的食物。
减肥就是减体重? 很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥,体重降下来的同时,对骨骼也产生了严重隐患。因此专家提示,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型。
适当喝饮料导致骨质疏松的发生?有人认为损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐,或者认为是喝饮料导致骨质疏松。其实损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
保持良好的营养、充足的钙、维生素D,以及包括有规律的负重锻炼在内的运动和光照,才是保持骨骼健康的关键。同时对于中年以上的人来说,一定要定期到医院检查一下骨密度,早发现才能早治疗,以免因骨质疏松导致骨折的出现。文章出自:http://www.ccgs120.net/ 版权所有!
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