做锻炼时运动不当对身体影响大

　　我们都知道，运动锻炼对于身体来讲有着十分重要的意义，但是如果锻炼方式不对的话，非但不能对身体健康起到积极的作用，还可能会造成骨质增生的发生，严重影响患者的生活。

　　运动不当将会造成骨质增生的发生

　　昆明骨科医院医院专家表示：骨质增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有着直接的关系。医学研究证明，不适当的活动或运动，会造成关节部位骨骼过度磨损，从而导致软骨受伤，引发关节受力不平衡而刺激生骨刺，具体原理如下：

　　1.不当活动或运动量过度使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。

　　在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。

　　2.运动过度会使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就会发生膝关节的骨质增生。

　　云南骨科专家特别强调说，预防骨质增生可以适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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