“骨刺”患者该不该运动?

　　骨质增生即老百姓常说的“骨刺”，一般存在于膝关节两边等两骨头之间的边缘部位。出现骨刺后应该锻炼骨关节肌肉，减少骨头间的摩擦，尤其避免负重行走，避免频繁快速上下楼，减轻膝关节压力。有患者问到：长了“骨刺”该不该运动呢?下面就请昆明骨科医院骨科专家为大家介绍一下这方面的知识。

　　过度蹲起运动非常危险：有些人认为多做蹲起运动可以把骨刺磨平，这种方法非常危险，过度蹲起增加关节摩擦，会把关节间软骨面磨薄，甚至会使软骨剥脱、骨头裸露。出现骨刺后应该锻炼骨关节肌肉，减少骨头间的摩擦，尤其避免负重行走，避免频繁快速上下楼，减轻膝关节压力。

　　过量运动对病情无益：专家讲到如果已经出现了关节退变的情况，建议不要做竞技类或时间过长的大运动量健身项目，尤其膝关节的半月板经过快跑等大运动量磨损后，容易造成半月板破裂。

　　云南骨科建议进行骨关节周围肌肉锻炼：骨质增生即老百姓常说的“骨刺”，一般存在于膝关节两边等两骨头之间的边缘部位。有时，髌骨的边缘也容易出现。骨刺虽然是日积月累的磨损造成的，但不运动反而不利于不适症状的缓解。建议进行骨关节周围的肌肉锻炼，增强肌肉力量来保护膝关节。

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