仰卧起坐是否有利于颈椎健康

　　仰卧起坐是一种很常见的运动方式，适当的采用此方式进行锻炼，对于保护背部和改善体态是很有好处的。尤其适用于久坐的上班族。但仰卧起坐有利于颈椎健康吗 ? 针对这个问题，我们来听听 昆明骨科医院 专家的解答。

　　仰卧起坐有利于颈椎吗?据调查研究表明，传统的用双手抱头的仰卧起坐姿势其实非常容易不利于颈椎健康。这是因为采用双手抱头的姿势进行仰卧起坐时，双手的力量会转移到人的颈椎上，如果受力不均，很容易造成颈椎损伤。

　　此外，对较瘦弱的人，或者颈椎有问题及长期伏案工作者来说，由于颈椎肌肉薄弱，韧带松弛，在进行仰卧起坐的时候，抬头过快也很容易造成颈椎小关节脱位甚至是颈椎错位。

　　云南骨科专家提醒各位，锻炼、健身也要讲究科学的方法、正确的姿势，这样才能达到效果。建议采用新式仰卧起坐的姿势，具体做法是将双手放在胸前，只凭借腹肌等肌肉的力量进行仰卧起坐。

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