在家扭了腰该怎么办？

　　如果你或你的家人扭了腰，最重要的急救措施就是休息及冷敷。

　　昆明骨科专家介绍首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。

　　其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。

第三，可外用扶他林乳膏、云南白雾剂、解痉镇痛酊等制剂止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。

　　第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。

　　昆明骨科医院专家建议热敷及活血制剂在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。

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